Correr vs Caminar para perder grasa

Tanto caminar y correr son formas efectivas para quemar grasa , perder peso , ganar músculo y conseguir el ritmo cardíaco . La mejor manera de decidir qué régimen de ejercicios es mejor es mirar a la persona. Correr

Running construye el músculo de forma rápida y se pone las endorfinas que fluye , que hacen que las personas se sientan bien y darles un breve alto natural, de acuerdo con " Fit to Be Well. " No todo el mundo puede correr, sin embargo. Una persona con lesiones o artritis en las piernas o las rodillas puede tener que caminar.
Caminar

Aunque caminar no ayuda al cuerpo a perder grasa tan rápidamente como correr , es siendo una forma ideal de ejercicio . De acuerdo a " motivar a las personas a ser físicamente activos ", caminar puede ser muy beneficioso para las personas con enfermedades o la gente mayor y puede ser la única forma de ejercicio que pueden conseguir.
Velocidad Caminar

para los que prefieren no correr , por cualquier razón , otra opción es la velocidad al caminar . Un paseo de ritmo rápido con balanceando los brazos puede dar al cuerpo una rutina de acondicionamiento físico general que recibe el ritmo cardíaco de cerca a la de ejecución, de acuerdo con " Fit to Be Well. " Caminando en intervalos , más rápido que lento , luego más rápido de nuevo, puede también conseguir el cuerpo más delgado más rápidamente.


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