Cómo caminar en Sketchers Shape-ups

Skechers es un fabricante de zapatos que produce un calzado tonificante llamado Shape-ups . Shape- ups , como otros zapatos de tonificación , tienen una suela ampliada que simula caminar sobre una superficie irregular , como arena suave. Shape-ups sugieren que el desequilibrio producido por la única causa que los músculos se activan , tonificar y quemar más calorías. Con el fin de obtener el beneficio completo de la zapatilla , es necesario caminar con la deliberación y la técnica apropiada. Instrucciones Matemáticas 1

Ponte los Skechers Shape-ups y atan de modo que sus pies se mantienen cómodo y firme, pero no demasiado ajustado .
2

De pie y erguido con su columna vertebral alargada y los hombros hacia atrás . Su pecho debe ser un poco hacia delante y los brazos deben colgar cómodamente a su lado.
3

Ponga su peso sobre un pie y dar un paso adelante con el pie opuesto. Paso adelante un largo moderado paso. No hacer grandes zancadas largas . En lugar de ello , mantenga su longitud de sus pasos sobre el tiempo que las caderas son anchas .
4

Golpea el suelo con suavidad , con el talón primero . Nunca colocar el pie de plano o conducir con los pies .
5

curva de la cadera y la puesta al día de su talón a los dedos del pie . Shape-ups tienen una curva suave que guiará este movimiento.
6

Mantenga los glúteos apretados , mientras entra . Esto le ayudará a maximizar el efecto de tonificación de los Shape-ups .
7

Contrae los músculos abdominales con suavidad , mientras entra . Esto le ayudará a mantener su postura y prevenir su regreso de curva o se dobla hacia adelante.
8

Empuje fuera de la tierra desde los dedos flexionados y un paso al frente con el otro pie en la misma manera que se describe en los pasos 3 a 7.


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