Cómo hacer Kick -Ups

Una línea ascendente es una técnica utilizada en las artes marciales . Kick -ups son realizadas por mentir sobre su espalda y lanzando las piernas hacia adelante y utilizar el impulso para saltar sobre sus pies. Kick -ups han encontrado su camino en la escena break dance como una técnica para saltar hacia atrás y hacia adelante desde una posición relajada a una posición de pie . Kick -ups le permiten elevarse rápidamente a sus pies para defenderse en cualquier altercado no deseado. Instrucciones Matemáticas 1

Acuéstese boca arriba con las piernas apoyadas en el suelo.
2

Trae tus piernas hacia el pecho y hacer retroceder sobre sus hombros.

3

coloque sus manos al lado de su cabeza y por encima de los hombros para ayudarle a empujar fuera de la tierra . Después de mucha práctica se puede aprender a levantar usando sólo el impulso de las piernas.
4

Lanza tus piernas hacia arriba y hacia adelante para proyectarse fuera de la tierra .
5

Meta la cabeza hacia adelante para llevar la parte superior del cuerpo a una posición de pie. Lanzando los brazos hacia adelante también ayudará a producir el impulso.
6

tierra en sus pies en una posición de pie .


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