Cómo practicar los Fraccionamientos

Al hacer las divisiones , a separar las piernas en ángulo recto con el tronco . Con el fin de hacer las divisiones , usted tiene que ser muy flexible. La hazaña funciona mejor cuando las piernas se extienden contra una superficie plana . Mientras que algunas personas son naturalmente más flexibles que otros , usted puede mejorar su flexibilidad con la práctica regular. Practica las divisiones diaria con el fin de ver una mejoría . Si todavía no puede completar las divisiones , usted encontrará que usted puede abrir las piernas un poco más lejos cada day.Things que necesitará
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Caliente sus músculos al caminar , correr o realizar algún otro ejercicio cardiovascular. Si no calentar adecuadamente antes de realizar las divisiones , podría hacerse daño .
2

Elige qué pierna se encuentra al frente . La mayoría de la gente tiene una mayor flexibilidad en un lado.
3

Coloque un pie delante y otro detrás de ti.
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Deslice los pies más lejos. Usted pulgadas lentamente hacia el suelo .
5

Use sus brazos para estabilizar su cuerpo a medida que se acerca al suelo. Sus manos deben ser colocados en el suelo para apoyarse.
6

tope deslizante cuando se siente la incomodidad en las piernas. No continúe si siente dolor . Si lo hace , puede tirar de un músculo.
7

Permanezca en la posición escisiones durante unos minutos . Esto ayudará a que sus músculos se acostumbran a la pose.
8

Practicar las divisiones cada día. Usted encontrará que usted es capaz de acercarse a divisiones completas cada vez que practique .


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