Cómo practicar los Fraccionamientos
Ropa cómoda
Mostrar Más instrucciones
1
Caliente sus músculos al caminar , correr o realizar algún otro ejercicio cardiovascular. Si no calentar adecuadamente antes de realizar las divisiones , podría hacerse daño .
2
Elige qué pierna se encuentra al frente . La mayoría de la gente tiene una mayor flexibilidad en un lado.
3
Coloque un pie delante y otro detrás de ti.
4
Deslice los pies más lejos. Usted pulgadas lentamente hacia el suelo .
5
Use sus brazos para estabilizar su cuerpo a medida que se acerca al suelo. Sus manos deben ser colocados en el suelo para apoyarse.
6
tope deslizante cuando se siente la incomodidad en las piernas. No continúe si siente dolor . Si lo hace , puede tirar de un músculo.
7
Permanezca en la posición escisiones durante unos minutos . Esto ayudará a que sus músculos se acostumbran a la pose.
8
Practicar las divisiones cada día. Usted encontrará que usted es capaz de acercarse a divisiones completas cada vez que practique .
[Cómo practicar los Fraccionamientos: https://es.sportsfitness.win/aptitud/extensión/1008032828.html ]