Ejercicios faciales para la parálisis de Bells

La parálisis de Bell puede ser debilitante, así como una condición emocionalmente traumatizante en la que se produce una parálisis en los nervios faciales que resulta en la incapacidad de controlar ciertos músculos faciales. Sin embargo, Existen numerosos ejercicios faciales para ayudar a recuperar el control de los músculos faciales afectados por esta afección. Estos ejercicios faciales pueden mejorar el tono muscular y la recuperación nerviosa en las áreas afectadas. Estos ejercicios deben realizarse todos los días, por lo menos de 10 a 20 minutos hasta lograr los resultados deseados.

Masajea tu cara

Tara Novak / Demand Media

Masajea tu rostro con firmeza, movimientos circulares con las manos. Empiece por las mejillas y vaya avanzando hacia afuera. Mueve este masaje a tu frente, nariz y barbilla. Masajea todo tu rostro durante al menos 3 minutos en cada zona. Esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea en los músculos faciales, así como a tonificar los músculos de la cara.

Fruncir los labios

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Frunce los labios como si fuera a besar a alguien. Riza el labio superior e intenta que llegue a la punta de la nariz. Sostenga por 15 segundos y repita. Haga esto al menos 10 veces para lograr los máximos resultados.

Sonrisa

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Sonríe durante 15 segundos sin mostrar los dientes. Sujételo. Luego sonríe durante 15 segundos mientras muestra los dientes. Sostenlo de nuevo. Repite este proceso al menos cuatro veces.

Aislar la mejilla

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Ponga uno de sus pulgares dentro de su boca, contra la parte interior de tu mejilla. Agarre la parte exterior de la mejilla con un par de dedos; derribar, luego empuja hacia adelante en tu mejilla. Mantenlo durante 10 a 20 segundos, luego repita. Repite este proceso de 7 a 10 veces.

Trabajar los músculos del mentón

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Endurece la barbilla lo mejor que puedas haciéndola sobresalir como si estuvieras recibiendo un puñetazo. Concentre toda su fuerza en tensar estos músculos del mentón y manténgalo así durante al menos 20 segundos. Descanse y repita esto al menos 10 veces.

Trabajar los músculos de la frente

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Toma tus dos dedos índices y muévelos hacia la parte superior de las cejas. Presiona firmemente las cejas como si estuvieras empujando las cejas hasta la línea del cabello. Mientras aplica esta presión, trate de cerrar los ojos lo más fuerte que pueda durante unos 15 a 20 segundos. Repite este proceso de 7 a 10 veces.

Levanta tus cejas

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Levanta las cejas lo más alto que puedas durante 15 a 20 segundos. Liberar, luego repita unas 10 veces.

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