Ejercicios faciales para hombres

que sufren de arrugas y la papada es vergonzoso para muchos hombres. Estos cambios faciales pueden ser difíciles de tratar y sólo empeorará a medida que envejecemos . Sin embargo, hay maneras de ayudar a reducir estas arrugas y la papada - ejercicios faciales pueden endurecer la cara y te hacen ver más joven. Cuello y garganta Ejercicios

Fortalecimiento de su cuello y la garganta le ayudará a deshacerse de la papada y arrugas antiestéticas dobles . Este ejercicio requiere que sentarse en posición vertical . Mira hacia el techo por la inclinación de la cabeza hacia atrás . Mantenga los labios cerrados y hacer un movimiento de masticación . Usted puede masticar ya sea del aire o , si se quiere, de las encías. Una vez que hayas masticado durante cinco segundos , incline la cabeza hacia atrás hasta el pecho. Mantenga la posición durante cinco segundos y inclinarse hacia atrás . Repita la masticación . Haga esto 20 veces. Hay muchas variaciones de este ejercicio. Una de ellas es frunza los labios mientras su cabeza está inclinada hacia atrás . Sostenga la arruga durante 10 segundos y repita cinco veces. En otro , se inclina la cabeza hacia atrás y tratar de tocar la barbilla con la lengua , la celebración por 10 segundos.

Un ejercicio diferente requiere acostado en su cama. Colgar su cabeza sobre el borde . Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Mantenga la posición durante 10 segundos. Baja la cabeza y descansar durante cinco segundos. Repita el ejercicio cinco veces.
Ojo Ejercicios

arrugas a menudo afectan a los ojos. Uno de los ejercicios consiste en tonificar los músculos del ojo. Presione dos dedos en las sienes derecha e izquierda . Apriete los músculos y la piel hacia atrás. Rápidamente abrir y cerrar los ojos durante 10 segundos. Descanse sus ojos durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.

Otro ejercicio que obliga a mantener los ojos cerrados . Relaje su cuerpo y sus ojos . Con los ojos cerrados , mira hacia arriba tanto como puedas y luego mirar hacia abajo lo más que pueda. Usted también debe mirar a izquierda y derecha . Repita cada dirección 10 veces. Una variación de este ejercicio, es preciso cerrar los ojos y levantar las cejas lo más que pueda durante el estiramiento de los párpados hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos y después relájese durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.
Frente Ejercicios

ejercicios de la frente le ayudarán a reducir las arrugas y pliegues. En este ejercicio , comience con el ceño fruncido , y mantenga el ceño fruncido todo el ejercicio. Traiga sus cejas juntos tan cerca como sea posible. Mantenga la posición durante cinco segundos. Levanta las cejas lo más posible al abrir los ojos lo más lejos posible . Mantenga la posición durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.

Un segundo ejercicio requiere que usted traiga sus cejas muy abajo sobre sus ojos . Mantenga sus cejas hacia abajo para todo el ejercicio. Frunce la nariz hacia arriba tanto como puedas. Llamarada de las fosas nasales y mantener durante cinco segundos. Relaje su nariz durante cinco segundos. Repita este ejercicio 10 veces.

Otro ejercicio que requiere para levantar las cejas lo más rápido que puedas . Levantar rápidamente su ceja derecha cinco veces. Relaje su ceja derecha y levante su izquierda cinco veces rápidamente. Relaje su ceja izquierda durante cinco segundos. Levante ambas cejas cinco veces rápidamente. Haga este ejercicio 10 veces.


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