Quema calorías con Pop físico

El programa de ejercicio físico Pop se basa en la técnica del ballet con el ballet barre como principal dispositivo de ejercicio. Según el sitio web Pop Physique, una clase de una hora de duración se centra en el fortalecimiento y ejercicios de estiramiento de una manera artística . Todas las clases Pop Physique son enseñados por maestros profesores con formación de ballet clásico que , de acuerdo con el sitio Web, proporciona un entrenamiento seguro y divertido que cualquiera puede hacer . Calorías quemadas en las clases Musculatura Pop

las calorías que usted come se queman ya sea como combustible para su cuerpo o se almacenan para su uso posterior . Si usted consume más calorías de las que quema usted aumentará de peso . Al participar en la actividad física , como el programa Pop físico a quemar calorías adicionales. Cuando usted quema más calorías que usted consume se pierde peso . Según el sitio web Pop Physique, usted puede quemar más de 500 calorías en una clase típica de una hora . El número de calorías que usted quema depende de su peso corporal y la fuerza con que se activa durante la clase.

Calorías quemadas durante el ejercicio

Calorías quemadas están influenciadas por el peso del cuerpo , la masa corporal magra y la actividad física en sí . Así que no hay dos personas se queman las mismas calorías exactas para cualquier tipo de actividad física. Los entrenamientos Pop Physique son similares a otras clases de fuerza y ​​acondicionamiento , tales como el yoga núcleo y Pilato. De acuerdo con la Universidad de Harvard Health Publications , en una clase de fuerza y ​​acondicionamiento de una hora , trabajando a una intensidad moderada puede ayudar a quemar unas 350 a 600 calorías . Si quieres quemar más calorías, usted necesita para hacer ejercicio en una intensidad más alta .

Beneficios de ejercicios de fuerza

El mantenimiento de un núcleo fuerte es importante para la general la salud y el bienestar. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que incluya resistencia y ejercicios de resistencia o entrenamiento de resistencia por lo menos dos veces por semana en días no consecutivos. El ACSM recomienda que usted hace entre ocho y 10 diferentes ejercicios que apuntan los grandes grupos musculares en cada sesión. Programas de fuerza se puede hacer en un gimnasio con equipamiento especializado o puede utilizar su propio peso corporal como resistencia , similar a los ejercicios barre utilizados en el programa Pop físico .

Consejos y consideraciones

ejercicio barre ballet puede fortalecer y tonificar los músculos.

Según el sitio web Pop physique, la clase de ballet basada barre de una hora será fortalecer y tonificar los músculos con un enfoque en el núcleo. Este programa puede ser un complemento de un plan de acondicionamiento físico bien redondeado . Participar en un nuevo programa de fuerza y ​​acondicionamiento puede provocar lesiones si no utilizara la forma apropiada. Trabaje a su propio ritmo y parar si siente molestias o dolor. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios .


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