¿Cuál es la relación entre la motivación y Logro de los Objetivos del Ejercicio

? Usted puede transformarse de 188 libras sedentarios en 135 libras que vuelan a través de un maratón de tres horas en el aprovechamiento de su motivación. El logro de un objetivo depende de romperlo en pedazos alcanzables , combinando cada vez mayor esfuerzo a la recuperación , la medición de resultados , el consumo de alimentos compatibles con sus objetivos y que persiste cuando sus niveles de deseo son bajos. La motivación es el poder de tu mente para influir en su comportamiento - que determina cada respiración, morder o bebe que toma y cada movimiento que hagas . Confianza de
Entrena tu cuerpo para lograr en incrementos .

Si se rompe una meta en pedazos más pequeños alcanzables , usted tendrá la confianza para seguir adelante. Algo que podría ser físicamente abrumador al principio - la ejecución de un sub y seis millas minuciosas - será más fácil después de ejecutar varias sesiones de entrenamiento . Ejecución de sprints de 200 metros en 45 segundos durante 10 repeticiones con un trote de recuperación de 200 metros entre cada sprint le ayudará a ejecutar eventualmente una milla en seis minutos. Su cuerpo va a desarrollar vías de neuronas, el flujo sanguíneo , la memoria muscular y la resistencia cardiorrespiratoria que con el tiempo le permitirá mantener esa velocidad.
Constant Mejoras para
Hacer mini metas te mantiene motivado .

Lograr mini metas en el camino hacia la gran meta mantiene la motivación y desarrolla hábitos positivos . Junto con la recuperación adecuada , aumentar su esfuerzo al lograr un mini objetivo . Si su meta a largo plazo es de siete dominadas , su mini meta semanal podría ser hacer una pullup con una pausa de descanso de un minuto repite cinco veces. Adición de ejercicios de tríceps complementarios permite a los tendones, las articulaciones, los músculos y la confianza para aumentar . La próxima mini meta podría ser dos dominadas con un minuto de descanso repitió cinco veces , lo que le permite aumentar lentamente el número de repeticiones y luego reducir el período de descanso hasta lograr la meta .

ver resultados
[¿Cuál es la relación entre la motivación y Logro de los Objetivos del Ejercicio: https://es.sportsfitness.win/aptitud/ejercicio/1008020884.html ]