Hombro del encogimiento de hombros y los supraespinoso

El supraespinoso es uno de los cuatro músculos del manguito de los rotadores en las articulaciones del hombro que se mueven los brazos y los hombros en diferentes direcciones. Dado que algunos deportes , como el béisbol y natación estilo libre, requieren movimientos repetitivos de arriba de los brazos , el supraespinoso puede tener exceso de trabajo, lo que aumenta la probabilidad de lesiones y enfermedades de las articulaciones . En la rehabilitación física, el hombro "signo encogimiento de hombros " es una indicación común de problemas en el hombro en el que el supraespinoso puede ser el culpable. Anatomía funcional

El supraespinoso se extiende desde el borde de la escápula que está cerca de la columna vertebral para una pequeña protuberancia en la parte superior del húmero cerca de la articulación del hombro . Aunque su función principal es la de ayudar a mover el omóplato lejos de la columna para que pueda levantar su brazo sobre la cabeza , funciona con otros músculos del manguito de los rotadores para estabilizar la articulación del hombro en su lugar. También actúa como un contrapeso para evitar que sus hombros se disloque cuando lleva algo pesado a los lados , como equipaje o bolsas de la compra .
Anomalías hombro

El hombro signo de encogimiento es a menudo una indicación de anormalidades escápula , tales como la enfermedad del manguito rotador. De acuerdo con un estudio de 2008 de 982 pacientes publicado en " Ortopedia Clínica e Investigación Relacionados " el signo encogimiento de hombros se refiere a la " incapacidad de levantar el brazo a 90 ° secuestro sin elevar toda la escápula o cintura escapular . " Esto es causado usualmente por varios grados de desgarros del manguito de los rotadores , incluyendo daño en el tendón supraespinoso . Con base en los resultados de este estudio, los investigadores llegaron a la conclusión de que no existe una causa específica , universal de la señal. Independientemente del tipo de lesión del manguito de los rotadores , la edad y el género, casi todos los pacientes presentan el signo encogimiento de hombros .
Tratamiento

La inflamación en el supraespinoso , que a menudo se produce en su tendón , puede causar dolor y restricción de la elevación del brazo y el hombro . Aunque el descanso y la formación de hielo pueden reducir la inflamación , de la Clínica de Lesiones Deportivas recomienda que mantenga lo que el rango de movimiento que le queda que no causa dolor, tales como la realización de determinados ejercicios para el hombro que mantiene el movimiento articular. Estos ejercicios dependerá de la gravedad y la causa de la lesión, así que no hay ejercicio de molde para todos los tratamientos . Consulte a su fisioterapeuta o un médico ortopedista antes de hacer cualquier ejercicio terapéuticos por su cuenta.
Prevención

Una de las mejores maneras de prevenir signos encogimiento de hombros y mantener supraespinoso función es la de evitar demasiados movimientos repetitivos de arriba del brazo . Permítase un día o dos de descanso después de antes de reanudar el entrenamiento. Fuerza y ​​acondicionamiento de energía , que incluye balón medicinal tiros , flexiones, dominadas , elevaciones laterales con mancuernas , cambios de kettlebell y cuerda de escalada , puede reducir el riesgo de lesiones. El yoga y el tai chi pueden mejorar la estabilidad y la movilidad de los hombros , como parte de su recuperación entre los días de entrenamiento .


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