Beneficios del Cadillac y Tower

Joseph Pilates es conocido como el inventor de un sistema de ejercicio que lleva su nombre. Lo que es menos conocido es que, además de su destreza física y creatividad, también fue un hábil inventor de equipos de ejercicio. Si bien el trabajo Mat y el Reformer son los más familiares del repertorio de Pilates, Pilates creó un conjunto completo de aparatos, así como dispositivos de mano más pequeños durante su vida (1883-1967). Hoy en día, aparentemente todos los centros comerciales cuentan con un estudio que ofrece entrenamientos grupales Reformer. En este artículo, analizaremos dos de los aparatos de Pilates menos conocidos pero igualmente transformadores, el Cadillac y el Tower.

¿Cuál es la historia del Cadillac y Tower?

Nombrado así por la marca de automóviles estadounidense que representó "lo mejor de todo" durante las décadas de 1950 y 1960, el Cadillac es el más grande de los aparatos de Pilates. Se asemeja a una cama individual con dosel, levantada del piso y equipada con una variedad de ojales de metal, resortes, una barra de agarre de madera e incluso algo llamado accesorio "Trapeze". El Cadillac es extremadamente versátil:el repertorio se realiza acostado, tanto en decúbito prono como en decúbito supino, sentado, de rodillas y de pie. La unidad Tower es básicamente un Cadillac reducido con menos campanas y silbidos. La palabra Torre se refiere a los soportes verticales del Cadillac, en este caso, dos rieles verticales contra una pared. Estos rieles tienen una serie de ojales de metal que recorren su longitud hacia arriba y hacia abajo, a los cuales se unen los diversos resortes, barras y bucles. El trabajo de la torre se realiza en un tapete elevado integrado que se asienta directamente en el piso, lo que lo convierte en una opción más rentable para estudios con espacio y presupuestos limitados.

¿Qué los diferencia del reformador?

A diferencia del Reformer, que se mueve hacia adelante y hacia atrás sobre rieles de metal, tanto el Cadillac como la Torre permanecen estacionarios. Colocado en el tapete integrado, el cliente sostiene las manijas o la barra de agarre unida a resortes de tensión variable (livianos o pesados). El cliente también puede colocar sus pies dentro de bucles que se unen a resortes para trabajar la parte inferior del cuerpo. La base estable del Cadillac o Tower los hace menos intimidantes que el Reformer con sus partes móviles. De hecho, estos dos aparatos son ideales tanto para estudiantes principiantes como para aquellos que se están recuperando de lesiones. Hay muy poca presión sobre las articulaciones porque el peso de su cuerpo es soportado por la parte de estera del aparato. Además, el rango de movimiento ideal en los ejercicios de Cadillac y Tower es moderado para no estirar demasiado las articulaciones. Muchos de los ejercicios se realizan en posición sentada o acostada boca arriba, lo que es una base física y mental, un plus para quienes se marean o tienen miedo a las alturas. Hay algo casi fascinante en observar el movimiento de los resortes, pero al mismo tiempo sentirse seguro y apoyado por el aparato.

Al igual que el Reformer, los resortes del Cadillac y Tower brindan una resistencia que puede cambiar de cuerpo rápidamente. Entonces, si está buscando cambios visuales atractivos, así como deliciosos ejercicios de sensaciones, el Cadillac y Tower son para usted. Los ejercicios son desafiantes, ¡los sentirás! Como todo el repertorio de Pilates, pueden volverse más difíciles, no más fáciles, con el tiempo a medida que se familiariza con las sutilezas de los ejercicios y se vuelve más hábil para reconocer los hábitos de su propio cuerpo.

¿Necesito tener el aparato para hacer Pilates?

No es necesario estar familiarizado con Pilates para utilizar el aparato, especialmente el Tower y el Cadillac. Contrariamente a la opinión popular, los ejercicios Mat no son la versión Pilates de las ruedas de entrenamiento en una bicicleta. De hecho, algunos instructores colocarán un nuevo cliente en el Cadillac (o Tower) al comienzo de su primera sesión. El Cadillac es particularmente adecuado para clientes mayores o lesionados porque su altura desde el piso significa que el cliente no tiene que tirarse al piso, algo que puede no ser fácil para todos. También es más amable con el cuerpo del instructor, ya que no tiene que inclinarse sobre su cliente.

Beneficios de Pilates Cadillac y Tower

Todos los aparatos de Pilates están diseñados para trabajar juntos en sinergia. Muchos de los ejercicios son iguales, al menos en principio, sin importar en qué lugar del estudio se realicen. Hacer el centenar en el tapete es una excelente manera de aprender el ejercicio:el cuerpo está apoyado en el tapete y no hay partes móviles. Sin embargo, una vez que la mecánica está a la mano, es genial subir de nivel el desafío agregando las manijas y los resortes de la configuración Cadillac / Tower para agregar resistencia. Lo mismo ocurre a la inversa:habiendo hecho el Hundred en el Cadillac / Tower, es más fácil imaginar la resistencia incluso cuando los resortes se sacan de la ecuación en el trabajo Mat. Lo mismo ocurre con los Leg Circles realizados con y sin resortes y correas. Los resortes y las correas agregan más resistencia, pero la versión Mat (Single Leg Circles) toma el control y la concentración:los resortes no están ahí para sostener tu pierna en el aire. Los resortes y las correas tienen la habilidad de permitirle al cuerpo saber qué músculos utilizar. Este conocimiento corporal se convierte en una segunda naturaleza en el trabajo de Mat, haciéndolo más rico y desafiante. De esta manera, los aparatos se involucran en un baile entre sí, y cada uno ilumina algo diferente sobre los ejercicios.

Si bien el Reformer podría obtener más amor de los adictos a la adrenalina y el trabajo de Mat de la bailarina interior que todos llevamos dentro, el Cadillac y Tower también merecen su parte del amor por Pilates. Exquisitamente adaptables, diabólicamente inteligentes, estos aparatos recompensan a los curiosos con movimientos que se sienten increíbles. No hay nada como un retroceso lento y lujoso para eliminar la tensión de la espalda después de un largo día, o el ejercicio Push Thru para hacer que los hombros desciendan alrededor de las orejas. El hecho de que estos ejercicios fortalezcan y alarguen los músculos a la vez que calman nuestros cuerpos y mentes es una prueba más del genio de Joseph Pilates.

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