Estilo libre ejercicio Arm

El estilo crol , también conocido como el rastreo de oso , es un ejercicio intenso que se dirige a los tríceps ubicado en la parte posterior de los brazos . Además de las armas , sino que también trabaja los músculos de los hombros, el pecho , abdominales , caderas , nalgas y muslos . El estilo crol requiere que trabaje sus músculos en una variedad de ángulos desconocidos , lo que ayuda a tonificar y definir en un corto período de tiempo. Como siempre , hable con su médico antes de realizar el ejercicio crol , especialmente si usted tiene una lesión previa o enfermedad crónica. Estilo libre How-To

Apóyese sobre las manos y las rodillas con las manos directamente debajo de los hombros . Simultáneamente el cuerpo hacia delante con el brazo izquierdo y la rodilla izquierda , desplazar el peso y el estiramiento de la cadera derecha y el hombro ligeramente. Una vez que su rodilla izquierda y la mano están firmemente plantados en el suelo de nuevo, repita el movimiento que se arrastra con la mano derecha y la rodilla derecha. Continuar arrastrándose hacia delante unos 30 pies o 10 pasos totales. Ponte de pie , volver a la posición inicial y repita hasta dos veces más. Para mejores resultados, mantenga los músculos en sus brazos apretados y contraídos como te arrastras .
Condiméntelo Up
[Estilo libre ejercicio Arm: https://es.sportsfitness.win/aptitud/ejercicio/1008005888.html ]