Instrucciones de Estilo libre

El estilo crol es considerado como el más rápido de todos los estilos de natación . Esta carrera se refiere a menudo como el rastreo hacia adelante , estilo libre, y también como el rastreo de los EE.UU. o el rastreo de Australia . El estilo crol es nadado en casi todas las competiciones de natación , incluyendo los Juegos Olímpicos , aunque este es el único golpe no regulados por la FINA , la Federación Internacional de Natación . Aprender el estilo crol se puede lograr con poca dificultad , aunque el dominio de esta técnica para la velocidad y el rendimiento requiere práctica y acondicionamiento que requiere mucho tiempo . Instrucciones Matemáticas 1

entrar en el agua y se acostó boca abajo . Comience flutter patadas sus pies. Flutter patadas se hace manteniendo las piernas juntas , los dedos apuntando detrás de usted y patadas rápidamente sus pies hacia arriba y hacia abajo. Los pies no salen del agua cuando patadas con el fin de crear la propulsión trasera óptima. La idea aquí es imaginar que sus rodillas están puestas juntas, y sólo con las piernas y los pies debajo de la rodilla para patear.
2

Formar una paleta con las manos manteniendo los dedos de lado a lado . Mueve los brazos en un movimiento de molinete . Carrera en el agua manteniendo el brazo extendido y recto. Empuje hacia abajo a su cadera en un movimiento fluido , y luego retirar el brazo. En esta técnica , con un brazo en el agua empujando mientras que el brazo opuesto se encuentra fuera del agua que se prepara para entrar en el agua cuando el brazo opuestos salidas.
3

Meza a su cuerpo hacia atrás y adelante mientras flutter patadas con los pies mientras rueda su cuerpo hacia atrás y adelante a mantener en secuencia con el movimiento del brazo . Cuando el brazo derecho está fuera del agua , tiene que ser meciéndose hacia la derecha. Mantenga la cara hacia abajo y tomar un respiro a un lado cuando lo necesitas, cuando su brazo se sale del agua. Normalmente, cuando el brazo derecho está fuera del agua y bajando por la siguiente carrera , se gira la cabeza hacia la derecha para tomar una respiración rápida .


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