¿Es usted perder grasa en el último lugar donde se ganó

? El proceso de pérdida de peso puede ser un reto , y no ser capaz de predecir donde los kilos empezarán a arrojar primero puede ser frustrante. Mitos para bajar de peso , al igual que se pierde grasa por primera vez en el último lugar en que lo ganó , pueden contribuir a la decepción cuando los resultados que usted está esperando dejen de ocurrir . Sin embargo , mediante la comprensión de cómo el cuerpo se quema la grasa y maneras de ayudar a que lo haga , usted puede realizar sus objetivos los resultados de pérdida de peso más rápido de lo que piensas . El mito

Muchas personas se engañan al pensar que la última grasa que usted ganó será el primero de grasa se ​​pierde. Esto no es cierto . Mientras que algunos pueden notar la pérdida de peso en la última zona de la ganancia de peso, es pura coincidencia. El cuerpo no escoger y elegir donde se quema la grasa , ni se puede apuntar a áreas específicas para la pérdida de peso. La pérdida de peso se produce a través de todo el cuerpo y en la misma proporción que se distribuye a través de su cuerpo.
Cómo la quema de grasa corporal

Tu cuerpo quema la grasa de forma sistemática utilizando almacenado grasa como energía cuando se utiliza más calorías que usted consume. Usted tiene que usar 3.500 calorías para quemar 1 libra de grasa . Esta energía se toma de las células de grasa almacenadas en todo su cuerpo y este proceso se realiza para cada célula de grasa en forma proporcional. Cuando se quema la grasa , las células de grasa encogerse pero no desaparecerá , por lo que tienen el potencial para obtener grandes otra vez si usted comienza a consumir más calorías de las que quema .

Diferencias Individuales

Cada persona es diferente ; de la misma manera que todo el mundo gana peso de forma diferente , las personas tienden a perder peso de manera diferente también. Bajar de peso puede cambiar el tamaño de su cuerpo, pero no afecta a su tipo de cuerpo . Las mujeres, que suelen ser en forma de pera más , pueden perder peso, pero seguirán siendo en forma de pera ; hombres, que tienden a ser más forma de manzana , seguirán siendo en forma de manzana , sólo más delgada. Las personas quemar grasa a diversas tasas así debido a las diferencias en el metabolismo . Los que tienen un metabolismo más rápido puede quemar grasa más rápidamente que alguien que es el metabolismo es más lento . La genética , las hormonas y la química del cuerpo en general también son factores en la forma en que el cuerpo almacena la grasa y la rapidez con que se puede bajar de peso .

Pérdida de peso métodos

Aunque spot- reducción de grasa no es posible y la pérdida de peso en el último lugar que ganó no siempre se aplica , hay cosas que usted puede hacer para bajar de peso por todo el cuerpo . La grasa se ​​quema cuando se crea un déficit de calorías. Por lo tanto , la participación en la práctica de ejercicio y la fuerza aeróbica puede ayudar a quemar calorías y llevar a la pérdida de peso. Clínica Mayo recomienda hacer al menos 150 minutos de moderada o 75 minutos de actividad vigorosa , aeróbica a la semana para mantener el peso , y más si usted está tratando de perder peso. Además , sugieren la participación en ejercicios de entrenamiento de fuerza , al menos dos veces a la semana para ayudar con este objetivo. Comer siempre una dieta baja en grasa también le ayudará a perder peso al reducir el número de calorías que consume en comparación la cantidad que su cuerpo usa cada día .


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