¿Es malo que flexionar sus Estómago Todo el día

? Si usted es consciente de su estómago , puede que te encuentres flexionar los músculos del estómago todo el día para hacer que su estómago se vean más plano. Si bien esto no suele ser peligroso , puede llevar a algunos dolores menores . Quizás lo más importante , no es la forma más eficaz para tonificar su estómago , y requiere mucha concentración . Ab Toning Basics

tonificación de los abdominales es un producto de dos esfuerzos separados : la reducción de la grasa mediante el ejercicio aeróbico y la dieta, y el aumento de los músculos a través de ejercicios ab - tonificación . Tensar los músculos abdominales sí proporciona algunos beneficios mínimos de tonificación . El efecto es insignificante , sin embargo, y usted va a ver mejores resultados - en menos tiempo - con un programa más tradicional de ejercicio ab
Aislar los Abs

Uno . de los retos de tensar los músculos abdominales durante todo el día es que es difícil aislar los abdominales . Por ejemplo , las personas que hacen crujidos menudo compensar en exceso con sus músculos de la espalda y el muslo , por lo que es aún más fácil de hacer lo mismo cuando estás simplemente tensando los músculos. Usted puede terminar tensar la espalda , o sólo tensar los músculos abdominales en un lado o una ubicación.
Dolor y la tensión

Algunas personas experimentan la tensión muscular en el estómago cuando tiene ansiedad , por lo que constantemente en tensión los músculos abdominales podría comenzar a hacer que se sienta ansioso. Igualmente importante es el hecho de que constantemente tensando cualquier músculo puede conducir a la fatiga , la tensión y el dolor. Si no aislar correctamente los abdominales , usted puede terminar tensar la espalda y las piernas, provocando dolor en estas áreas.
Dificultades respiratorias

Su diafragma , que controla sus pulmones , se encuentra cerca de la parte superior de su estómago. La técnica apropiada para respirar requiere que usted respira usando su estómago en lugar de su pecho. En consecuencia , constantemente en tensión los músculos abdominales puede hacer que sea difícil de practicar técnicas de respiración adecuada , que podría aumentar la tensión muscular o dejarte mareado y exhausto.


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