Juegos de ejercicio para bajar de su estómago
Todo es más divertido con un amigo, y tener un compañero de entrenamiento en la mano puede permitirte incorporar las variaciones que a su vez diferentes ejercicios en agradables juegos de dos personas . Pruebe con un par de juegos de pelota medicina, que construir la fuerza en todo el cuerpo a la vez que la quema de calorías y contribuye a la pérdida de grasa. Un lanzamiento de balón medicinal básica implica simplemente lanzando la bola de control hacia atrás y adelante , mientras que una sobrecarga tirar o añadir una estocada en entre las capturas proporcionará una variación. También puede utilizar la pelota de " V " sentarse rotaciones con su pareja , que se centrará en los oblicuos del lado del abdomen. Sientan espalda con espalda con las rodillas dobladas , y luego torcer de lado a lado , pasando el balón hacia atrás y adelante .
Run De Zombies y los Bulls
La tecnología está en constante evolución con smartphones y aplicaciones, y hay numerosos juegos de fitness se puede descargar para añadir una dosis de entretenimiento a su rutina - y perder grasa corporal. Por ejemplo , hay zombies aplicaciones en ejecución en el que el seguimiento de su kilometraje mientras era " perseguido " por los no-muertos , u otras aplicaciones que lo ponen en Pamplona a correr con los toros . Si usted comienza a quedarse atrás , una voz en los auriculares le avisará de que los zombis o los toros están cerrando pulg Con aplicaciones como éstas, usted obtiene los beneficios de grasa de fusión que vienen con la actividad física, y también llegar a disfrutar de la rol aspecto de un videojuego. También puede descargar aplicaciones sociales que permiten compartir los datos de su entrenamiento con amigos o pareja hasta digitalmente para alcanzar un objetivo de fitness mutuo.
Grandes Hot Potato
Si usted está en una clase de gimnasia o con un grupo de amigos , usted puede convertir el tiempo en una sesión de la quema de grasa mediante la adición de juegos de ejercicios. Pruebe un juego de Hot Potato . El grupo más grande se divide en dos grupos más pequeños , y usted necesitará dos pelotas de estabilidad - una para cada grupo. El objetivo es que cada grupo para mantener su bola en el aire con sus manos, brazos, cara o pies y asegurarse de que cada persona recibe a participar. El equipo que hace esto, las victorias más larga .
Trabajo de su entera
Cuerpo
Al participar en los juegos de ejercicio y otras formas de la actividad física regular puede ayudar a reducir la grasa del estómago , es importante recordar que la formación in situ, o dirigidas a un área en particular , no es un plan de acondicionamiento físico efectivo. Centrándose en un área problemática , como la grasa de la panza, con ejercicios diseñados para trabajar esa zona sólo fortalecerá los músculos debajo de la grasa. Por el contrario , se necesita una rutina de cuerpo entero que se quema calorías y reducir la grasa total del cuerpo para ayudar a lograr los resultados que desea en su abdomen .
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