Juegos de ejercicio para bajar de su estómago

La sección media puede ser una situación difícil para la pérdida de peso, pero es de vital importancia no dejar que el exceso de grasa se ​​acumulan aquí . De acuerdo con Harvard Health Publications , la grasa del estómago está vinculada a una serie de enfermedades , incluyendo la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón . Usted probablemente ya sabe que una dieta nutritiva y ejercicio regular pueden ayudar a que la batalla peligrosa abultamiento de abdomen, pero si no eres un fan de ejercicio, entonces reunir la motivación para ponerse en movimiento puede ser difícil. Sin embargo , ajustando los entrenamientos para incluir juegos y otras actividades divertidas puede hacer que el ejercicio sea más agradable , en consecuencia, lo que hace más proclives a continuar con su rutina de entrenamiento y cumplir con sus objetivos de fitness estómago se contrae grasa. Medicine Ball Juegos Socio

Todo es más divertido con un amigo, y tener un compañero de entrenamiento en la mano puede permitirte incorporar las variaciones que a su vez diferentes ejercicios en agradables juegos de dos personas . Pruebe con un par de juegos de pelota medicina, que construir la fuerza en todo el cuerpo a la vez que la quema de calorías y contribuye a la pérdida de grasa. Un lanzamiento de balón medicinal básica implica simplemente lanzando la bola de control hacia atrás y adelante , mientras que una sobrecarga tirar o añadir una estocada en entre las capturas proporcionará una variación. También puede utilizar la pelota de " V " sentarse rotaciones con su pareja , que se centrará en los oblicuos del lado del abdomen. Sientan espalda con espalda con las rodillas dobladas , y luego torcer de lado a lado , pasando el balón hacia atrás y adelante .
Run De Zombies y los Bulls

La tecnología está en constante evolución con smartphones y aplicaciones, y hay numerosos juegos de fitness se puede descargar para añadir una dosis de entretenimiento a su rutina - y perder grasa corporal. Por ejemplo , hay zombies aplicaciones en ejecución en el que el seguimiento de su kilometraje mientras era " perseguido " por los no-muertos , u otras aplicaciones que lo ponen en Pamplona a correr con los toros . Si usted comienza a quedarse atrás , una voz en los auriculares le avisará de que los zombis o los toros están cerrando pulg Con aplicaciones como éstas, usted obtiene los beneficios de grasa de fusión que vienen con la actividad física, y también llegar a disfrutar de la rol aspecto de un videojuego. También puede descargar aplicaciones sociales que permiten compartir los datos de su entrenamiento con amigos o pareja hasta digitalmente para alcanzar un objetivo de fitness mutuo.
Grandes Hot Potato

Si usted está en una clase de gimnasia o con un grupo de amigos , usted puede convertir el tiempo en una sesión de la quema de grasa mediante la adición de juegos de ejercicios. Pruebe un juego de Hot Potato . El grupo más grande se divide en dos grupos más pequeños , y usted necesitará dos pelotas de estabilidad - una para cada grupo. El objetivo es que cada grupo para mantener su bola en el aire con sus manos, brazos, cara o pies y asegurarse de que cada persona recibe a participar. El equipo que hace esto, las victorias más larga .
Trabajo de su entera
Cuerpo

Al participar en los juegos de ejercicio y otras formas de la actividad física regular puede ayudar a reducir la grasa del estómago , es importante recordar que la formación in situ, o dirigidas a un área en particular , no es un plan de acondicionamiento físico efectivo. Centrándose en un área problemática , como la grasa de la panza, con ejercicios diseñados para trabajar esa zona sólo fortalecerá los músculos debajo de la grasa. Por el contrario , se necesita una rutina de cuerpo entero que se quema calorías y reducir la grasa total del cuerpo para ayudar a lograr los resultados que desea en su abdomen .


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