Kinetic Juegos Ejercicio

juegos de ejercicios cinéticos están diseñados para incorporar el movimiento físico y la actividad durante el juego para aumentar la aptitud . A menudo simulan juegos como el tenis o el golf , haciendo las acciones mímicas jugador , por ejemplo , moviendo un controlador en lugar de una raqueta o club. Los ejemplos populares de juegos de ejercicios cinéticos incluyen sistemas electrónicos como el Xbox Kinect y Wii , y las versiones no electrónicos como el juego de cartas ejercicio Playout . ¿Qué hacen?

Algunos juegos cinéticos, como el Explorador de Vida Activa de la Wii , requieren actividad física para controlar y promover la acción del juego. Otros, tales como Xbox Nike + Kinect Training , simplemente piden que seguir órdenes , mientras que el sistema controla los movimientos. Estos tipos de juegos se llevan a cabo en frente de una televisión. Otros juegos pueden ir a cualquier lugar , por ejemplo, el juego de cartas Playout o Raza Google Glass ' usted mismo , que utiliza la realidad aumentada para convertir correr y montar en bicicleta en los juegos donde usted puede competir contra ti mismo , tus amigos o zombies.

Tarjetas telefónicas Tipos de ejercicio

Estos juegos ofrecen una amplia gama de ejercicios , de baja intensidad se paseaba en el juego de Wii Walk It Out de los aeróbicos de alta intensidad en Just Dance 2014 . Juegos de ejercicios cinéticos se basan principalmente en el peso corporal de un jugador para hacer cosas tales como flexiones y sentadillas , correr en su lugar , saltando alrededor de la habitación y moviendo los brazos y las piernas. Estos juegos , que requieren poco o ningún equipo de ejercicio, aumentar la resistencia cardiovascular y muscular . Sin embargo , no son tan beneficiosos para el entrenamiento de fuerza .
En Comparación

Entonces, ¿cómo se apilan estos juegos en contra de lo que la Universidad Estatal de Michigan Wei Peng llama ' el ejercicio de la vida real '? Por un lado, varios estudios encontraron que los juegos de ejercicio proporcionan sólo los niveles de luz a moderados de intensidad, lo cual no es suficiente para cumplir con los niveles diarios recomendados de actividad . Un estudio publicado en una edición de 2012 de Pediatrics miró a los niños que poseían activos ejercicio videojuegos y los niños que pertenecen videojuegos inactivos y se encontró que no hubo diferencias significativas en sus niveles de actividad o la motivación diaria para hacer ejercicio. En general , parece que los juegos de ejercicios cinéticos son un pobre sustituto de entrenamientos más vigorosos .
Vale la pena la inversión?

Juegos de ejercicios activos ofrecen un estilo de la cooperativa y competitiva ejercicio que es de otra manera difícil para algunos el acceso . Estos juegos no son una solución completa para la vida sedentaria , pero se pueden integrar en su rutina de ejercicios semanal. Juegos de ejercicio pueden ser particularmente útiles como los calentamientos y enfriamientos antes y después del ejercicio más vigoroso , o pueden utilizado como parte de la recuperación activa en los días que no lo hacen entrenamiento. En última instancia , cualquier cosa que usted o su familia en sus pies se pone , el movimiento y la diversión es una buena cosa , y los juegos de ejercicio cinética puede ser un buen primer paso en el camino a la aptitud.


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