HACE extenuante ejercicio lucir más joven

? Deportes no son sólo para niños. Si usted cree que no debe levantarse del sofá , ahora que usted está envejeciendo , se equivoca. La práctica de ejercicio vigoroso - es decir , el ejercicio que eleve el ritmo cardíaco y acelerar su respiración - en realidad puede hacerte lucir mucho más joven. Better Skin

Una marca popular de la juventud es suave, las arrugas y la piel libre de imperfecciones. El ejercicio regular , de intensidad moderada en realidad puede dar lugar a una piel más joven . Cuando usted está haciendo ejercicio, la presión arterial se eleva. Vaciados de sangre a la cara y con ella vienen los nutrientes y el oxígeno. El ejercicio vigoroso también reducirá el nivel de la hormona del estrés en su cuerpo, y menos estrés puede significar menos arrugas . Además, el ejercicio mejora el sueño . Cuanto mejor se duerme , mejor será su piel se verá .
Más sana, más Luscious pelo

Si usted encuentra que su cabello se está adelgazando y perdiendo su brillo a medida que crece mayor, es posible que desee a su vez a un ejercicio vigoroso para remediar el problema . Al igual que la piel, los folículos pilosos se beneficiarán con el oxígeno adicional que se eleva a la cabeza durante el ejercicio. Esto tendrá como resultado la más sana, pelo más brillante . Y puesto que el ejercicio también ayuda a reducir el estrés , podría potencialmente ayudar a prevenir o reducir la pérdida de cabello.
Mejor cuerpo

Sixty, 50 y 40 años de edad en general, tener un mayor porcentaje de grasa corporal que las personas de entre 20 y 30 años . Sin embargo, con el ejercicio vigoroso , puede recortar pulgadas de su cintura y construir más músculo , resultando en una apariencia más joven delgado. Por ejemplo , los atletas que constantemente realizan los entrenamientos intensos , como los velocistas, los corredores de maratón , los gimnastas y los ciclistas , tienen porcentajes de grasa corporal promedio mucho más bajos en comparación con el resto de la población.
Felicidad

depresión puede acelerar el proceso de envejecimiento . Se puede desencadenar la enfermedad y empeorar su sistema inmunológico. El ejercicio vigoroso puede ayudar con los sentimientos de tristeza , dice el Instituto Nacional de Salud . Hacer ejercicio libera sustancias químicas del cuerpo , como las endorfinas y neurotransmisores que te hará sentir más feliz . Usted también se vuelven más seguros y disfrutar de una mayor autoestima , lo que debería aliviar o eliminar muchos de los síntomas de la depresión por completo.


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