High Energy Group Entrenamientos

Si usted está buscando una manera divertida de mantenerse en forma y mantenerse en forma con otras personas, entonces los entrenamientos de grupo de alta energía puede ser ideal para usted . Muchas clases de ejercicio en grupo están disponibles en centros de recreación , gimnasios y colegios de la comunidad locales. Usted puede centrarse en un tipo de grupo clase de ejercicio o puede combinar las clases de grupo para obtener beneficios de fitness adicionales. Zumba

Zumba es una clase de ejercicios en grupo popular, con los ritmos de baile latino combinados con variados movimientos que le ayudarán a aumentar su energía y estado físico. Clases de Zumba ® ayudan a tonificar los músculos abdominales y el cuerpo superior e inferior mientras que le da un entrenamiento cardiovascular vigoroso en un ambiente festivo .
Spinning

Spinning es un poderoso entrenamiento que proporciona los beneficios de andar en bicicleta sin tener que salir a la calle . En una clase de spinning tradicional, una persona puede quemar alrededor de 500 calorías en sólo 45 minutos. Uno de los beneficios de la hilatura regular incluye un aumento de la resistencia cardiovascular . Spinning también ayuda a aliviar el estrés y es más fácil en las articulaciones que muchos otros ejercicios de alta intensidad , como correr o aeróbicos .
Kickboxing

Kickboxing combina marcial artes y de alta intensidad de tonificación ejercicios para ayudar a fortalecer el cuerpo superior e inferior , mientras que la práctica de autodefensa se ​​mueve. Kickboxing es un entrenamiento de alta energía y de alto impacto , que también enseña disciplina y respeto de sus compañeros de clase. Una versión de Kickboxing que algunos entusiastas del fitness prefieren se llama Kickboxing Circuit , que combina el kickboxing con el entrenamiento de fuerza básica .
Step It Up
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