Son Ejercicios para las piernas en una estera Aceptar Durante el 3er trimestre

? En su tercer trimestre, su cuerpo continúa experimentando cambios, todos los días. Cuando el bebé se hace más grande por lo que su vientre. Pero su vientre no es la única cosa que cambia : el resto de su cuerpo sigue aumentando de peso , sus senos se hacen más grandes y probablemente están teniendo más dolores y molestias. Ejercicios para las piernas simples hechos sobre una estera pueden ayudar a aliviar algunos de los dolores y los dolores y ayudar a que se sienta cómodo para el resto de su embarazo. Precauciones y Contraindicaciones

Antes de iniciar un nuevo ejercicio , hable con su médico. Su médico querrá asegurarse de que no está en riesgo de problemas como la presión arterial alta o un parto prematuro. Una vez que obtenga permiso para comenzar un nuevo programa, usted querrá mantener algunas cosas en mente. Evite los ejercicios para las piernas que has tirado en el abdomen , la espalda o derecho por más de un par de minutos . Mientras que los ejercicios realizados en el tatami son generalmente suaves , también se debe evitar rebotes o movimientos bruscos . También evite torcer, hacia delante sentado dobla con las piernas juntas y los ejercicios que requieren un fuerte condicionamiento abdominal o levantar las dos piernas al mismo tiempo. Si bien puede parecer que hay muchos ejercicios con las piernas para evitar, también hay muchos disponibles .
Warm - Up
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