¿Por qué debería Monitores Gente Uso pulsómetro

? Monitores de ritmo cardíaco puede medir qué tan duro está trabajando su corazón durante el ejercicio. La gente debería utilizar monitores de ritmo cardíaco por las siguientes razones : la formación atlética, pérdida de peso y seguridad de ejercicio. Tipos

Hay tres tipos diferentes de monitores de ritmo cardíaco ; correas del pecho , pulseras y brazaletes superiores. Cada uno de estos tipos de monitores de ritmo cardíaco está desgastada cerca de un punto de pulso para detectar los latidos del corazón .
Características

Algunos monitores de ritmo cardíaco sólo no perderá de vista y el informe cuántos latidos por minuto está funcionando su corazón o darle un porcentaje que indica lo cerca que su corazón está trabajando a su máximo. Otros monitores le dirá la cantidad de calorías que ha quemado durante una sesión de ejercicio. Algunos monitores te permitirán conectarte a tus horas de ejercicio y todos los alimentos que ha comido y calcular su déficit calórico para el día para ayudar a perder peso .
Función

es importante entender lo que significan los números para utilizar su monitor de frecuencia cardíaca. La fórmula simplificada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es de 220 menos su edad , pero la mayoría de los monitores de ritmo cardíaco le pedirá otras preguntas sobre su nivel de condición física para hacer el número más personal. Por ejemplo, si usted tiene 40 años de edad, su frecuencia cardíaca máxima sería 180 utilizando la fórmula simplificada. Mientras que se resuelve , el monitor le dirá (en forma de porcentaje) que tan cerca está de su frecuencia cardíaca máxima .
Entrenamiento Fútbol
monitores de frecuencia cardíaca pueden ayudar a entrenar .

atletas usan monitores de ritmo cardíaco para supervisar su progreso en el entrenamiento y para correr al ritmo más rápido posible para ellos mismos. Por ejemplo , un corredor probablemente entrenará en el 75 por ciento de su ritmo cardíaco máximo. Se puede trabajar a 90 por ciento para un ritmo de carrera carrera de entrenamiento y de 95 a 100 perdent en sus carreras de entrenamiento de velocidad. Durante una carrera , un atleta puede mirar en el monitor de su corazón y ver si él está trabajando en el 92 a 97 por ciento de su ritmo cardíaco máximo.

Beneficios

Un corazón monitor de frecuencia puede ayudar a mantenerse dentro de un blanco seguro de su capacidad cardíaca máxima durante sus entrenamientos. Puede disminuir la velocidad y disminuir su ritmo cardíaco si es necesario. El monitor también le dirá si usted es capaz de trabajar más duro porque no estás cerca del por ciento de la frecuencia cardíaca se necesita, entonces usted puede empujar su auto un poco y aumentar su ritmo cardíaco .



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