Eficacia de los rizos inversa

El rizo inversa es un tipo de ejercicio de levantamiento de pesas que se puede hacer ya sea con una barra o con mancuernas. La eficacia de los rizos inversa puede ser determinada por los beneficios inherentes derivados de los que incorporan este ejercicio en su entrenamiento con pesas. Importancia

rizos inversa funcionan realmente tanto los bíceps y parte externa de los antebrazos simultáneamente. Algunas personas los hacen en lugar de realizar flexiones de muñeca inversa para los antebrazos externos para ahorrar tiempo.
Identificación

inversa rizos son una variación de los rizos de martillo , que se realiza principalmente para alargar el músculo bíceps cerca de la parte inferior del codo . En lugar de mantener una mancuerna como uno haría con un martillo, inversa rizos se realizan mediante el uso de un agarre en pronación . También son diferentes de rizos regulares , que se realizan con un apretón secreto .

Beneficios

Muchas personas descuidan el músculo braquial entre la parte inferior de la bíceps y el codo en el interior . Rizos inversa se puede utilizar para construir este músculo hasta , así como elevar el bíceps hacia arriba, dándoles un aspecto más grande y más completa.

Consideraciones

Para obtener el mayor beneficio de rizos inversa , una persona debe realizarlas al final de la sesión de ejercicios de bíceps . Un individuo sólo tiene que realizar dos o tres series de este ejercicio. Las personas con tendinitis debe evitar , ya que pueden agravar este tipo de lesiones, de acuerdo con el artículo "Ejercicios de bíceps " en Scoobysworkshop.com .
Prevención /Solución

Weightlifters pueden equilibrar fuerzas entre los antebrazos y los bíceps realizando flexiones de muñeca inversa. Esto ayuda a evitar que las cepas del antebrazo que pueden ocurrir cuando el antebrazo está demasiado débil para manejar los pesos utilizados durante los ejercicios de bíceps fuertes .


[Eficacia de los rizos inversa: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pesas-Libres/1008021289.html ]