Los Stiff Objetivos mancuernas Legged Qué Músculos

? Si te gusta hacer peso muerto patas tiesas con mancuernas , entonces usted sabría mejor la anatomía del ejercicio. Este ejercicio está en el lado peligroso si no se realiza a la T. La posición que usted está en lo largo de la ejecución puede causar estragos en la columna vertebral y los músculos circundantes . Y ya que no se puede reemplazar la columna vertebral , que es mejor que hacer lo mejor para tomar el cuidado de él . Hammies están Primera

abreviado a menudo como los hammies , los isquiotibiales son los músculos grandes que sobresalen de la parte posterior de sus piernas. Para ser un poco más específico , se trata de cuatro músculos en la parte posterior de sus muslos. Ellos son el semimembranoso , semitendinoso , bíceps femoral porción larga y la cabeza corta. Peso muerto con las piernas rígidas , ante todo, se dirigen a tres de esos músculos. El único que queda fuera es el bíceps femoral de cabeza corta . MarketBook.es: su Butt es Second

Todo el mundo sabe lo que es la culata , pero el blanco es anatómicamente llamó a los glúteos . Los glúteos tienen tres músculos : glúteo mayor , medius y minimus . El más grande , con diferencia, es el maximus . Peso muerto piernas rígidas trabajo de su glúteo mayor en la moda secundario, como el músculo ayuda a los músculos principales de los tendones de la corva .

Aductores También un Subcampeón

Otro músculo que ayuda a la llamada hammies es el aductor mayor . Más específicamente, es la más posterior del músculo del grupo, conocido como la cabeza posterior aductor mayor , que se encuentra en lo profundo de su región interna del muslo . Pero cuando lo hace el peso muerto con las piernas rígidas , que actúa como un motor secundario durante el ejercicio.
Uno más es el Core

Hay otra región muscular importante que hace ejercicio durante despegues patas tiesas - el núcleo, los abdominales y erectores espinales. Los abdominales se encuentran frente a la región del estómago y los erectores espinales se unen a la columna vertebral y son responsables de mantener su columna vertebral erguida . Durante el peso muerto con las piernas rígidas , contrae los músculos abdominales y erectores de la columna para mantener la columna recta , ya que el redondeo de la columna vertebral es peligroso durante el movimiento .


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