La diferencia entre Zumba Sticks & Pesas Libres

Zumba es uno de los más populares tipos de clases de ejercicio en grupo en el mundo, a partir de 2012 . Durante algunas clases de Zumba ® , los participantes tonificar su cuerpo con pequeñas pesas o palos de Zumba , que ambos se utilizan como formas de resistencia durante la rutina de ejercicios. Ambas herramientas del entrenamiento tienen sus propias ventajas y desventajas . Zumba Explicación

Zumba es una rutina de ejercicios de baile al estilo latino . Entrenador colombiano , Alberto " Beto" Pérez comenzó esta manía de la aptitud popular por error, cuando se olvidó de llevar su música cinta normal a su clase de aeróbic y tocaba música de baile latino en su lugar. Aunque usted puede sentir como si estuviera bailando en una fiesta cuando se asiste a una clase de Zumba , no creo que usted no está recibiendo un entrenamiento práctico y eficaz . Los movimientos saldrán bien todo el cuerpo. La incorporación de palos de Zumba o pesas en la rutina sólo añade más beneficios.
Pesas Libres

Hay dos tipos de pesas. Barbells , que tienen placas de peso más grandes unidos a las barras largas , se utilizan para el entrenamiento con pesas. Las mancuernas son las pesas más pequeñas , de mano que se puede utilizar para una gran variedad de actividades de acondicionamiento físico , incluyendo Zumba y otros tipos de clases de aeróbic. Para Zumba , lo mejor es seguir con los pesos libres que son 3 libras o más claras .
Zumba Sticks

palos de Zumba son palos de tonificación pequeñas que se parecen mucho a , pesas de mano ligeras. Sin embargo , palos de Zumba se llenan de arena, mientras que los pesos libres están hechos de material sólido . Debido a que están llenos de arena, los palos se mueven mejor a medida que los agita durante una clase de ejercicio Zumba . Por lo general, usted encontrará dos tamaños de palos de Zumba ® : . £ 1 y 2 1/2 libras

Ventajas y Desventajas

Una ventaja de los pesos libres para Zumba es que se pueden comprar fácilmente en la mayoría de artículos deportivos o grandes almacenes de descuento en una variedad de tamaños y colores. También se puede utilizar para otras rutinas de ejercicio. Una de las desventajas de los pesos libres es que pueden causar lesiones si se usa incorrectamente . Palos de Zumba ® son ligeros, sonajero con la música y son fáciles de usar . Sin embargo, los palos de Zumba ® no se venden en tantos lugares como pesas libres y usted probablemente no va a conseguir mucho uso de ellos fuera de las clases de Zumba ®.


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