La diferencia entre los pesos libres y Resistencia

La importancia del ejercicio ha sido durante mucho tiempo en las noticias. Hay muchos tipos de ejercicios y muchos tipos de equipos de entrenamiento para elegir, pero dos métodos populares de elaboración son con pesas y pesas banda de resistencia. Es común ver a los dos en un gimnasio y muchas personas son dueños de sus propias pesas o pesas resistentes para su propia casa. Puede haber algunas diferencias en la forma en que cada uno se construye el músculo y la fuerza, pero también hay similitudes. ¿Cuáles son los pesos libres ?

Los pesos libres son lo que parecen , los pesos que son libres de estar conectado a una máquina, y se pueden mantener y maniobrar de forma individual . Las mancuernas son un ejemplo perfecto de un peso libre . Muchos culturistas utilizan pesas para su formación. Los pesos libres requieren explosiones cortas de energía para maniobrar , por lo que construir el músculo con facilidad. Hay un principio y un final a cada repetición y con cada ejercicio , a diferencia de las bandas de resistencia , que puede ser un entrenamiento continuo. Usted trabaja los músculos más duro con pesas libres.
Los beneficios de los pesos libres

Los beneficios de los pesos libres son simples. Ellos trabajan grupos musculares individuales , y trabajar desde todos los ángulos . Los pesos libres utilizan los mismos movimientos de tipos que se utilizan en las tareas diarias ; recoger una bolsa de comestibles , o tirando de una puerta abierta. Los pesos libres requieren de gravedad con el fin de completar un ejercicio, y por supuesto los pesos son más pesados ​​, por lo que están dando a cada uno de estos grupos musculares de un buen entrenamiento . Son una excelente manera de construir el músculo y fortalecer su núcleo .
¿Cuáles son los pesos de la Resistencia ?

Pesas de resistencia no son muy diferentes a los pesos libres en la aspecto que trabajan grupos de músculos y fortalecerlos. Pesas de resistencia son como bandas de goma . Se estiran y doblan y pueden cerrarse de nuevo fácilmente. Pesas de resistencia requieren que usted permanezca en las diferentes posiciones por más tiempo, gastando más energía y el uso de más control de los músculos para mantener las bandas de romperse . También requieren una gran cantidad de control para cambiar los grupos de músculos durante el entrenamiento.
Los beneficios de Pesos Resistencia

pesas de resistencia son fáciles de transportar que los pesos libres , por lo que puede mantenerse al día con sus entrenamientos donde quiera que vaya . También ofrecen un rango de movimiento para los grupos musculares que trabajan . Pesas de resistencia hacen que los músculos trabajen más tiempo , también. Esto se debe a que a medida que los mantiene tensa, los músculos están recibiendo continuamente de un entrenamiento, y tus músculos trabajan contra sí mismos. También pueden ser un mejor entrenamiento para la parte inferior del cuerpo sobre los pesos libres , especialmente las piernas y las pantorrillas , ya que las bandas de resistencia mantienen los músculos gastar energía por más tiempo.

Expert Insights
< p> Los expertos le dirán que sea entrenamiento es un buen ejercicio , ya sea con pesas o bandas de resistencia . Siempre y cuando usted está haciendo ejercicio , siguiendo las técnicas para prevenir las lesiones , y disfrutando de la construcción de músculo , ambos son buenos. La forma que elija para trabajar - con pesos libres o con bandas de resistencia - es una cuestión de preferencia . Una persona puede amar a la manera pesas construir músculo y fuerza, y otra persona puede amar a cómo sus músculos parecen tener entrenamientos más largos con las bandas de resistencia .


[La diferencia entre los pesos libres y Resistencia: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pesas-Libres/1008021341.html ]