Agua Aerobic Workout

Gimnasia acuática se utiliza para simular los métodos de entrenamiento que se realizan en el suelo. También actúan como una alternativa a los entrenamientos normales del gimnasio , y pueden ser igualmente eficaces en la construcción de masa muscular magra , fuerza y ​​resistencia cardiovascular. Ejercicios aeróbicos Función

Agua no son impactantes en las articulaciones. Este tipo de ejercicio se ve favorecida por la población de edad avanzada y las personas que están rehabilitándose de las lesiones.
Caminar y correr

caminar y correr por el agua son dos formas comunes de agua ejercicios aeróbicos . Saltos y caminando estocadas son variaciones que también se pueden hacer.
Ciclismo

Ciclismo se realiza mediante el uso de un cinturón de flotación . Esto se usa alrededor de la cintura y le ayuda a mantenerse a flote . A continuación, convertir sus piernas en círculos como si estuviera pedaleando una bicicleta .
Kicking

Kicking and kickboxing también se realizan en el agua. Estás parado en el agua que está por la cintura y , a continuación, tirar hacia adelante y patadas laterales utilizando el agua como su resistencia.

Entrenamiento con pesas

pesos de agua también se pueden utilizar en una sesión de ejercicios aeróbicos en el agua . Pueden ser utilizadas para trabajar el pecho, espalda , hombros y brazos cuando se empujan a través del agua .


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