Lesiones por correr en los músculos plantar y sóleo

El músculo plantar y el músculo sóleo de la pantorrilla son propensos a sufrir lesiones relacionadas con la carrera. En algunos casos, un músculo plantar lesionado se asocia a menudo con dolor en la pantorrilla y lesión del músculo sóleo. Es importante que hable con su médico si sospecha que tiene una lesión en la parte inferior de la pierna por correr. Ella puede ayudar a determinar el tratamiento para ayudarlo a recuperarse y volver a correr.

Músculo plantar

El músculo plantar es una banda delgada de tejido muscular que contribuye a ayudar a doblar el tobillo y la rodilla. El músculo estrecho se origina detrás de la articulación de la rodilla y se extiende hasta la parte posterior del talón, cerca del tendón de Aquiles. Comúnmente confundido con un nervio, la función motora del pequeño músculo plantar es insignificante, lo que lo convierte en un candidato para injertos quirúrgicos de tendones y reconstrucción de otra musculatura del cuerpo.

Músculo sóleo

El músculo sóleo es un poderoso músculo de la pantorrilla que le permite flexionar el tobillo. El músculo se origina justo debajo de la parte posterior de la articulación de la rodilla. Sus cabezas sobresalen a lo largo de la parte posterior de la parte superior de la pierna y se estrechan hacia el talón, donde finalmente se combina con la aponeurosis del gastrocnemio para formar el tendón de Aquiles.

Lesiones

Aunque la función muscular del plantar es insignificante, puede causar dolor por lesiones, como un tendón de Aquiles desgarrado. También pueden ocurrir lesiones por uso excesivo del músculo, que se estimulan al correr o saltar. Esta lesión por uso excesivo del músculo plantar se conoce como "pierna de tenis". La lesión no siempre se origina en el plantar.

Los desgarros en el músculo sóleo o la cabeza del gastrocnemio también pueden causar dolor en el plantar y dar lugar a una "pierna de tenis". El movimiento repetitivo de correr coloca una carga excéntrica en el tobillo cuando la rodilla está en una posición extendida, que es cuando las lesiones de los músculos plantar y sóleo ocurren con mayor frecuencia. Estas lesiones son el resultado de un mecanismo, es decir, correr, que puede sentirse como si los músculos hubieran sido golpeados con fuerza.

Síntomas y tratamiento

La hinchazón y el dolor son signos típicos de la "pierna de tenis, "lo que eventualmente hace que sus músculos se vuelvan adoloridos. El dolor de la lesión a menudo puede volverse más intenso después de que deja de correr y descansa durante unas horas. La hinchazón puede llegar desde las cabezas de los músculos hasta el tobillo y el pie, y suele ser extremadamente doloroso si intenta flexionar el tobillo. Su médico puede recomendarle un tratamiento. como la crioterapia (terapia médica que utiliza temperaturas bajas para enfriar partes del cuerpo), estiramiento pasivo y terapia de ultrasonido. El tratamiento posterior a la terapia a menudo incluye entrenamiento de fuerza. En casos menos graves de dolor en el músculo sóleo, puede congelar su pantorrilla durante 10 a 15 minutos después de correr, seguido de la realización de algunos estiramientos básicos de los músculos de la pantorrilla y estiramientos del talón.

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