La terapia para las lesiones musculares

El que una persona ha estado entrenando durante años o acaba de empezar , las lesiones musculares están obligados a pasar . Las personas que no hacen ejercicio también son propensos a este tipo de lesiones . Algunas medidas pueden ayudar a prevenir o mitigar la gravedad de una lesión muscular . Pero cualquier persona que levanta pesas o hace deporte eventualmente lesionar un músculo. Afortunadamente , hay una serie de terapias para lesiones musculares . El tratamiento se determina por el tipo de lesión . Tipos de lesiones musculares

Cepas y tirones musculares comprenden la mayoría de las lesiones relacionadas con los músculos . Los esguinces se producen cuando las fibras del músculo rasgan de estirar demasiado de ellos. Tirones musculares se consideran cepas más graves. Otras lesiones musculares pueden incluir moretones , destacamentos y las relacionadas con los huesos fracturados . Todas las lesiones musculares pueden ser tratados , incluso las más graves.
Terapia para las lesiones musculares

distensiones musculares , tirones y moretones por lo general requieren lo que se llama RICE (reposo , hielo , compresión y elevación ) . Cualquier persona que se lesiona un músculo no debe hacer ejercicio o usar ese músculo hasta que la inflamación y el dolor desplomarse . El hielo puede ayudar a reducir la inflamación , la hinchazón y los moretones . Hielo es administrado por compresión. Esto simplemente significa que necesita hielo para ser presionado contra el músculo lesionado durante aproximadamente 20 minutos . La terapia con hielo y luego se puede repetir cada hora, según sea necesario , para el mismo período de tiempo. Las personas pueden solicitar el paquete de hielo de forma manual o con paquetes de amarre en . Hielo nunca se debe aplicar directamente a la piel . Elevación ayudará a controlar la hinchazón evitando que la sangre surgiendo en la zona afectada .

Heat funciona bien para algunas lesiones . Espalda baja arrancó a menudo pueden ser completamente sanado dentro de un día o dos con baños calientes o almohadillas térmicas . El calor generalmente estimula la sangre y afloja las fibras musculares . El calor por lo general no se recomienda en las primeras 48 horas. Hielo siempre se utilizó por primera vez , sin embargo baja de la espalda lesiones pueden ser la excepción .

Medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden reducir la inflamación y controlar el dolor . A menudo se utilizan en conjunción con el tratamiento de hielo . Inflamación es la reacción natural del cuerpo sólo para lesiones musculares como la sangre contiene propiedades curativas. El dolor es el sistema de advertencia de que el músculo . Esto significa que el músculo requiere reposo.

Los corticosteroides pueden utilizarse si las lesiones musculares persisten. Muchos atletas reciben inyecciones de cortisona como un recurso rápido para volver al campo de juego . También hay corticosteroides orales, como la prednisona que pueden reducir la hinchazón y promover el proceso de curación .

Si las lesiones musculares se vuelven más crónica, masaje de tejido profundo (es decir, el masaje sueco ) puede ayudar a relajar los músculos , aliviar la tensión, aliviar el dolor y aumentar la movilidad en el músculo lesionado . Masaje linfático puede ayudar a drenar los nódulos linfáticos de toxinas , lo que también afecta el dolor. Las toxinas son muy abundantes en los músculos afectados por la fibromialgia.

Vitaminas y minerales también se utilizan para tratar y prevenir las lesiones musculares . El magnesio es utilizado por el cuerpo para la relajación muscular . A veces el dolor muscular puede persistir a causa de un sobre balance de calcio, lo que contrae los músculos , y el magnesio.

Quiroprácticos y terapeutas físicos a menudo se utilizan para las lesiones musculares. Quiroprácticos pueden manipular los huesos y emplear ciertos equipos para promover la curación . Y los terapeutas físicos ayudan a los heridos con ejercicios para mejorar la movilidad y fortalecer la zona afectada.

Dolor muscular puede ser mucho más grave en la naturaleza. Destacamentos suelen requerir cirugía. Las lesiones musculares de las fracturas se deben restablecer.
Prevenir futuras lesiones musculares

Estiramiento grupos de músculos antes de hacer ejercicio puede ayudar a prevenir muchas lesiones . El estiramiento puede aliviar las fibras musculares tensas y prepararlos para la actividad rigurosa , como el levantamiento de pesas o deportes. Usted debe mantener una rutina regular de estiramiento . Muchas lesiones en la espalda baja se puede prevenir por el gasto de 3 a 5 minutos por día la realización de ejercicios sencillos de estiramiento .


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