¿El consumo de oxígeno después del ejercicio Cambiar

? No es ningún secreto que el oxígeno es la fuerza motriz de su cuerpo durante el ejercicio, no importa qué tipo de ejercicio que participar pulg La cantidad de oxígeno que necesita para tomar durante un entrenamiento depende de su edad , genética factores, su nivel de condición física y, sobre todo , la intensidad de su entrenamiento. Después de un entrenamiento, su respiración se mantendrá elevada durante unos minutos antes de volver a los niveles de reposo normales. El consumo de oxígeno y de frecuencia cardíaca

Es casi imposible para la persona promedio para medir su consumo de oxígeno precisa después de un entrenamiento , pero la manera más fácil de obtener una idea general de cuánto oxígeno está siendo tomada en es medir su ritmo cardíaco . Cuanto más rápido el corazón late , más oxígeno que usted tome a través de la respiración aeróbica . Cuando usted excede su capacidad aeróbica a través de ejercicios de alta intensidad , los aumentos de las tasas de respiración para pagar el déficit de oxígeno que usted incurra .
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