Sudoración Después Light Ejercicio

Esas gotas de sudor que brota en los labios y en la frente después del ejercicio puede estar haciendo algo más que usted enfriamiento. Ellos podrían estar dando información valiosa. Qué tanto suda después del ejercicio la luz puede ser un indicador útil de lo duro que realmente funcionó. Mientras que el sudor puede ser afectada por el calor y la humedad , también puede ser una medida útil de la intensidad del ejercicio . Un Curso Corto en sudor

sudoración es propio sistema de aire acondicionado del cuerpo. La temperatura corporal normal subirá en respuesta a factores internos o externos. El calor es un factor externo clave , ya sea causado por un gimnasio sobrecalentado o un día de mediados de verano. Un factor interno principal sería el esfuerzo físico . Cuando la temperatura del cuerpo se eleva , el cuerpo libera automáticamente el sudor - sales y agua para ayudar a que se enfríe y volver a la normalidad. Como el sudor se evapora de la piel, la temperatura del cuerpo vuelve a bajar .
Calor y Humedad

Dos razones que usted puede transpirar después del ejercicio luz tienen que ver con factores externos , el calor y la humedad . Cuanto mayor sea la temperatura exterior , más se va a sudar para enfriarse. Cuando el clima es seco , el sudor se evapora rápidamente . Cuando está húmedo , sin embargo , ya hay tanta humedad en el aire , el sudor no se evapora muy rápido . Por eso parece más caliente cuando está húmedo .
Ejercicio de intensidad

presumiendo factores externos como el calor y la humedad no están en juego , sudando después del ejercicio puede ser un reflejo de la intensidad de su entrenamiento . Los expertos de la Clínica Mayo incluyen sudoración en sus clasificaciones de la intensidad del ejercicio. Sudoración después de sólo unos minutos de actividad indicaría un entrenamiento vigoroso . Sudando la ligera después de 10 minutos de actividad apuntaría a un entrenamiento más moderado. El ejercicio ligero puede ser caracterizado como una sesión de ejercicios sin sudor.
Vamos, romper a sudar

Si usted apenas está comenzando a ejercer o quiere rampa encima de su actividad un categoría, su transpiración puede ayudar a determinar donde estás y ayudarle a controlar su progreso a medida que avanza. Para obtener el máximo de sus rutinas de ejercicio , los expertos recomiendan que usted se resuelve en un nivel moderado o vigoroso . Si usted no está sudando después de eso agradable paseo alrededor de la cuadra , intente coger el ritmo. Aumente su intensidad y romper a sudar .


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