Elevados de frecuencia del pulso horas después del ejercicio

Cuando usted hace ejercicio , su ritmo cardíaco aumenta proporcionalmente para satisfacer su nivel de esfuerzo . Su frecuencia cardíaca generalmente estabilizarse y volver a los niveles de reposo dentro de los primeros minutos tras el cese de ejercicio, pero en algunos casos , se mantendrá su ritmo cardíaco elevado durante horas después de un entrenamiento. Aunque esto no siempre es un problema grave , que puede ser una señal peligrosa . Del ritmo cardíaco de recuperación de

Inmediatamente después de un entrenamiento, su ritmo cardíaco comenzará a volver a su nivel de reposo dentro de unos pocos minutos . Cuanto más en forma estés, más rápido que su ritmo cardíaco debe regresar a un nivel relajado seguro. La frecuencia cardíaca en reposo para la persona promedio es de entre 60 y 80 latidos por minuto , de acuerdo con la American Heart Association.
Elevada del ritmo cardíaco

Si eres nuevo a una rutina de ejercicio o si no estás en buena forma , puede tomar más tiempo para que su ritmo cardíaco para volver a la base después de un entrenamiento . Si no lo hace, usted puede estar sufriendo de síndrome de sobreentrenamiento . Si usted ha estado trabajando intensamente en días consecutivos , el daño muscular se acumulará y usted no tendrá tiempo para sanar adecuadamente . Aumenta el ritmo cardíaco más rápido y se mantiene elevada ya entre los atletas de sobreentrenamiento .
Serious Riesgos

Aunque un tiempo de recuperación de la frecuencia cardíaca pobres a menudo indica el sobreentrenamiento , que puede ser un signo de graves problemas cardíacos subyacentes . El uso de las pruebas de estrés avanzados para medir el gasto cardíaco después del ejercicio , de la Clínica Cleveland encontró que las tasas anormales o elevadas del corazón durante el período de recuperación señalaron problemas en el futuro . En un estudio de seguimiento de 2003 , cinco años después de las pruebas iniciales, los investigadores encontraron un mayor índice de mortalidad entre los sujetos con patrones anormales de recuperación de la frecuencia cardíaca .
Perspectivas

estudio de 1999 publicado en el "New England Journal of Medicine " encontrado que los sujetos con los tiempos de recuperación de la frecuencia cardíaca más lenta tenían un mayor riesgo de muerte que aquellos con tiempos de recuperación normales. Según los investigadores , una recuperación de la frecuencia cardíaca de 12 latidos por minuto o menos se considera un factor de riesgo grave. Mida su ritmo cardíaco en reposo después de un entrenamiento , tomando el pulso en la parte interior de su muñeca durante seis segundos y multiplicar ese número por 10 . Si su frecuencia cardíaca es elevada durante horas después de un entrenamiento, su médico puede querer tratar las enfermedades cardíacas peligrosas, presión tan alta en la sangre y el colesterol de forma más agresiva .


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