De pie Flexión de piernas sin una máquina

Si usted no tiene acceso a un gimnasio con máquinas de ejercicio, que no significa que usted no puede hacer el ejercicio de piernas de rizo, que se enfoca en los isquiotibiales , un grupo de dos cabezas musculares en el parte posterior de su muslo. Realizar el ejercicio en la comodidad de su hogar con una banda de ejercicio , un peso ligero pieza portátil , de bajo costo de equipo de entrenamiento disponible en muchos grandes almacenes y tiendas de fitness. Equipo

bandas de ejercicio están disponibles en varias formas y tipos . Una banda de ejercicio con un brazalete en el tobillo le permite conectar cómodamente la banda para la pierna de trabajo. Una banda circular o en forma de 8 bandas también trabajarán para el ejercicio de curl de piernas de pie. Algunas bandas circulares tienen espuma en un lado de la banda para amortiguar la parte posterior del tobillo por la presión del tubo. También puede utilizar una banda larga y recta con asas. Lazo de la banda por el deslizamiento de un extremo de la banda a través del mango opuesto, y envuelva el extremo en bucle de la banda alrededor del tobillo de su pierna de trabajo .
Set Up
[De pie Flexión de piernas sin una máquina: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008006069.html ]