Máquinas de ejercicios que se pueden conectar a una puerta

Por fin . Una diversión, máquina de ejercicio portátil, accesible y asequible está a su alcance - literalmente. Un dispositivo pequeño, sencillo que se conecta a cualquier pomo ordinaria puede ser su arma mágica en la batalla de las Ardenas. El mejor equipo de ejercicio disponible es la que se va a utilizar y un gadget polea modesta puede ser justo lo que estabas buscando para tonificar y reafirmar las piernas, los brazos , el estómago y los glúteos . Poco Device , larga historia

Cuando se trata de portátil y versátil , puede no ser un dispositivo de ejercicio más subestimado de la clase que se adhiere a cualquier pomo ordinaria. Ejercicio Pomo y artilugios tipo de poleas han estado disponibles en alguna forma o manera , ya Jack La Lanne hecho populares en los años 50. Con los años , se han mejorado y perfeccionado y pueden ahora ser el siguiente ejercicio accesorio asequible y eficaz para agregar a su guardarropa entrenamiento.
Fácil de operar

mecánicamente , no podían ser más fáciles de instalar y operar. En primer lugar , busque un picaporte conveniente, luego deslizar el único extremo de la manija sobre el pomo de la puerta . Usted tiene todo configurado y listo para hacer ejercicio. En el extremo opuesto del mango ha conectado a la perilla de la puerta cuatro mangos que va a utilizar para los pies y las manos. Tus manos operarán las poleas para levantar las piernas . Hay muchas maneras que usted puede mover esas poleas para trabajar diferentes partes de su cuerpo.
Fácil de usar

Se necesita un poco de coordinación para obtener el sentir de las poleas y cómo funcionan . Dentro de los primeros cinco minutos , le será fácil ver cómo mover una palanca en la mano izquierda puede levantar y bajar el mismo lado o en la pierna opuesta. Para hacer un levantamiento básico pierna, poner su mano izquierda en la manija izquierda y el pie izquierdo en el otro mango o estribo. Ahora haga lo mismo en el lado derecho .
Experimente con diferentes movimientos

experimentar con tirar de su mano izquierda hacia abajo mientras levanta la pierna izquierda . Ajuste la tensión de modo que está utilizando los músculos abdominales , cuádriceps y glúteos para hacer el trabajo . Sus brazos están trabajando en concierto con las piernas para operar las poleas , pero las piernas y el estómago deben hacer el levantamiento . Una vez que usted se siente cómodo con ese movimiento básico , el brazo derecho con la pierna derecha , el brazo izquierdo con la pierna izquierda , ya está listo para seguir adelante.


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