Cinta de correr Alternativas

La cinta de correr es una de las más populares piezas de equipos de entrenamiento que se encuentran en los hogares y las instalaciones del gimnasio . Sin embargo , debido a que son estacionarios y de alto impacto , muchas personas encuentran que les gustaría una alternativa caminadora para cambiar su rutina , obtener en un entrenamiento de bajo impacto o simplemente tener más diversión ejercicio. Encontrar la alternativa caminadora derecho depende de sus objetivos y el marco de tiempo en que usted ha fijado para alcanzarlos. Hay algunas maneras de conseguir en un entrenamiento en cinta deslizante digna sin tener que poner un pie en un gimnasio. Paseo en la naturaleza

Si utiliza la cinta para caminar o correr, deshacerse de la máquina y salir a la calle en su lugar. Tomar en el culo aire fresco usted toma un paseo por el barrio o trotar en un parque local. No sólo el aire fresco hace maravillas para despejar su mente y relajar su cuerpo ( incluso mientras usted está trabajando ) , sino que también te motiva para completar su entrenamiento. Con una cinta de correr , puede detener cuando esté listo ; cuando usted está caminando al aire libre, usted tiene que conseguir a ti mismo de nuevo a su destino original , con lo que obligó a terminar la sesión de ejercicios .
Obtener en las elípticas

entrenadores elípticos son similares a cintas de correr ya que ofrecen un entrenamiento algo estacionario que ayuda a quemar calorías. Sin embargo , las elípticas tienden a ser más sofisticados , proporcionando más de un entrenamiento de cuerpo entero , frente al simplemente caminar o correr que podría hacer en una caminadora. Usted puede obtener los mismos beneficios de cardio que usted puede obtener de una cinta de correr , pero con un entrenamiento mucho - un menor impacto . De hecho , la naturaleza de bajo impacto de esta máquina contribuye a su popularidad entre muchos gurús de fitness .
Juega En lugar

En lugar de invertir en otra máquina similar a la cinta de correr, incorporar el juego en su entrenamiento . Hay un montón de grandes maneras que usted puede divertirse mientras hace ejercicio. Si usted tiene hijos , llévelos afuera y jugar a la mancha u ocultar -and-go -seek . Es posible que ni siquiera te das cuenta del ejercicio se obtiene después de 30 minutos más o menos de corriendo. Si quieres trabajar en solitario , toma una pelota de playa y rebotar contra una pared 50 veces y no dejes que toque el suelo . Alternativamente , obtener una pelota de baloncesto y botar repetidamente , mientras que usted camina en un círculo. Ambos de estos ejercicios no sólo trabajan en su coordinación ojo-mano , sino que también proporcionan un entrenamiento cardiovascular de tipo.


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