Cómo hacer una rueda de ardilla Fun

Ejercicio sobre una cinta de correr puede ser repetitivo a menos que hagas algo al respecto. Hacer una divertida cinta de correr haciendo doble tarea. Encuentra algo que te gusta hacer , y tratar de hacer que, si bien se obtiene una buena sesión de ejercicios en la caminadora. Usted encontrará que usted brisa a la derecha a través de sus entrenamientos. Instrucciones Matemáticas 1

Una de las razones por las que la rueda de ardilla rutinas se convierten en aburridos es que hagas lo mismo una y otra vez. En la mayoría de las cintas de correr , tanto la velocidad y la inclinación son ajustables. Si la cinta de correr tiene una configuración programable, usted puede configurarlo para que al azar, que se ajustará automáticamente la velocidad y la inclinación . Usted no sabe lo que vendrá después , por lo que tienen que permanecer en sus dedos de los pies .
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Escuchar música o ver la televisión . Si se escucha música , elegir la música que es optimista , que puede ayudar a caminar más rápido , sin tratar duro. Los programas de televisión son la cosa perfecta para ver durante un entrenamiento. Sitcoms funcionan entre 20 y 30 minutos, y los dramas más largos son entre 40 y 60 minutos. Basta con hacer ejercicio durante la duración de la feria.
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Leer un libro o una revista. Algunas cintas de correr tienen un lugar para celebrar los libros o revistas. Pero tenga cuidado que usted todavía está recibiendo un buen entrenamiento. Al leer y hacer ejercicio , puede ir más lento de lo que debería.
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Aprenda mientras que quema. Utilice su tiempo de entrenamiento para aprender algo nuevo . En lugar de escuchar música, escuchar un libro en audio . Como alternativa , considere el aprendizaje de una lengua extranjera. Compra un programa de estudio que incluye un CD o MP3, y practicar la pronunciación de las palabras extranjeras .
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Póngase el reto de mejorar su nivel de condición física . Tome nota de sus registros actuales : velocidad máxima , las calorías quemadas , y el más largo tiempo de entrenamiento . Elija uno de ellos y tratar de vencerlo. Si por lo general hace su entrenamiento cinta de correr a 3 mph , aumentarla a 3,5 kilómetros por hora durante unos pocos minutos de su entrenamiento.


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