Cómo construir una rueda de ardilla Puesto de trabajo

Pasar horas en el trabajo no tiene por qué impedir que perder peso y mantenerse en forma, especialmente si usted trabaja desde casa . Las personas ocupadas en todo el país están construyendo estaciones de trabajo de caminadora sencillas por muy poco dinero , y alejarse de las libras en el desempeño de todas sus tareas de oficina eficientemente. Una buena estación de trabajo de máquina para correr no tiene que costar más que el precio de la cinta de correr si utiliza materiales de repuesto que ya tiene en mano. Una vez que construir su estación de trabajo caminadora, usted encontrará que caminar a 0,5 a 1,0 kilómetros por hora en una pendiente del 1 por ciento no afectará su capacidad de hacer tareas de oficina , incluyendo la escritura , lectura y hablar por teléfono . Cosas que necesitará Cinta de correr

espuma tablero de aislamiento cortan en 40 por 12 pulgadas secciones
turística de superficie tales como un estante de madera o laminado tiras pisos
Soporte de pared para monitor de la computadora si es necesario

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La construcción de su estación de trabajo Matemáticas 1

Encuentre su caminadora. Idealmente, usted debe encontrar una cinta de correr con al menos un motor de 2.0 caballos de fuerza , ya que va a correr la máquina para correr durante horas a la vez. También busque brazos planos sin botones ni controles sobre ellos, una amplia terraza a pie de 20 pulgadas por 50 pulgadas, y una velocidad inicial baja de 0,5 mph.

Puede tratar de encontrar una cinta de correr de forma gratuita o pasar algún tiempo en Craigslist para encontrar uno de segunda mano. Cintas de correr siempre se están ofreciendo para la venta, muchos de ellos por debajo de unos pocos cientos de dólares. Antes de comprar una cinta de correr , tratar de encontrar una revisión de la misma línea para asegurarse de que tiene una buena reputación.
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Construir una plataforma. Usted tendrá que crear una base elevada para colocar la superficie de trabajo en . Esta base puede ser fácilmente hecha de espuma aislante que se compra por unos pocos dólares en una tienda de hardware, con la ventaja añadida de ser una superficie antideslizante. Cortar la espuma para solapar los brazos de su cinta de correr por 2 pulgadas a cada lado . En general , la profundidad debe ser de unos 12 centímetros , pero se puede ajustar el tamaño en función de la profundidad que desea la superficie de escritorio que sea. Coloque tantas capas de estas placas de espuma en la parte superior de los brazos de cinta rodante según sea necesario para crear una superficie que permite que los brazos descansen cómodamente mientras está de pie en la caminadora. Su base debe llegar a la altura del codo para mayor comodidad. Para alguien que está a punto 5'5 " , una base de cerca de 5 pulgadas va a hacer, mientras que una persona más alta tendrá que añadir a la base y una persona más corto tendrá una base más corta .

No es necesario para fijar la espuma a los brazos de forma permanente. Simplemente fijar en la parte superior de los brazos será suficiente , ya que la espuma se adaptará poco a la forma de los brazos y no se deslice . Esto crea una estación de trabajo móvil que le permite continuar a utilizar su cinta de correr para correr si se desea.

Si lo desea , puede pegar las placas de espuma para crear un bloque de espuma.
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crear una superficie de trabajo . Su superficie de trabajo se puede hacer de cualquier cosa que pueda tener el suelo alrededor de la casa , tales como listones para pisos de madera laminados extra o un estante de madera . Alternativamente , usted puede comprar un estante de madera en una ferretería por menos de 20 dólares. la plataforma debe ser de al menos el mismo largo y ancho de sus calles , pero puede extender a escasos centímetros cada lado para tener más espacio y sin comprometer la estabilidad .

Debido a que la base de espuma no es resbaladizo, usted no tendrá que adjuntar los tablones o tarjeta a la base. Además, proporcionará una superficie de trabajo estable y sin pegamento o sujetadores , pero si lo desea, usted puede pegar la superficie de trabajo a la base.
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Monte su monitor. Si está utilizando un ordenador portátil sólo tiene que colocarlo en su estación de trabajo de la rueda de ardilla y su escritorio está listo para usar . Para un monitor de escritorio , sin embargo, usted tendrá que comprar de montaje , ya sea una pared o utilizar un estante con soporte de montaje . El monitor debe ser de unos 25 centímetros de los ojos y en un ángulo de entre 15 y 50 grados por debajo de la altura de la vista horizontal.
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Añada los toques finales . Usted puede rociar pintura de su base en el color que quieras para cubrir la espuma azul. También podría envolver su base en tela o papel decorativo para un aspecto más refinado .

Pintura tu base del mismo color que la superficie de trabajo y pegar todas juntas se
dar un aspecto más pulido.


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