¿Qué tipo de baile se resolverá su estómago

? Motiva Música . Hacer ejercicio a un ritmo de baile se siente más como la diversión de hacer ejercicio. Cuando usted desea conseguir un buen ejercicio para el estómago , trate de danza del vientre sensual y sinuosa , núcleo crujido o estallidos Zumba y bloqueo de hip- hop, y el busto de un movimiento de los músculos abdominales . Danzas como éstos comprometen los músculos del estómago , o abdominales - el transverso del abdomen y el recto abdominal y los oblicuos - internas y externas , para una rutina de ejercicios para tonificar abdomen . Danza del vientre bailando

vientre , como su nombre lo indica, da un entrenamiento de los músculos de su estómago con movimientos tales como diapositivas de costilla que le obliguen a girar de la cintura , o círculos de cadera que ruedan desde el frente hacia atrás. Dibujo ochos con su caderas trabaja los oblicuos y la base. Los rollos de camellos y danza del vientre trabajan sus músculos de la base con movimientos ondulantes y crujiendo , todo realizado con animadas melodías exóticas , de oriente medio . Harem son opcionales.
Hip Hop de

Puede incorporar un movimiento básico en su baile de hip -hop para dar a sus músculos del estómago de un entrenamiento. Mete tu trasero bajo mientras aprieta los músculos del estómago y encorve ligeramente los hombros hacia adelante mientras que la flexión de las rodillas. Estire las rodillas y tirar de los hombros hacia atrás . Repita estos dos movimientos para trabajar los músculos del estómago . Utilice esta secuencia , mientras que caminando de lado o haciendo otras medidas , tales como patadas y saltos.
Zumba Danza

música latina y otras melodías alegres proporcionar el ritmo de ejercicios de estilo Zumba . Selecciones de la música en general, contienen pasajes lentos , proporcionar el descanso necesario para el entrenamiento a intervalos . Movimientos de la danza son tomados de los bailes latinos cadera - giratorio . Desarrollado por Alberto " Beto" Pérez, de Columbia, bailes de Zumba esculpir los abdominales con toboganes de costillas y ejercicios - standing - estrías , entre otros movimientos. Clases de Zumba oficiales se llevan a cabo por instructores certificados .
Precauciones

Si usted ha estado fuera de ejercicio durante un tiempo o tiene una condición médica, consulte a su médico antes de se inicia un nuevo régimen de ejercicios. Si te unes a una clase , la danza en un DVD o una coreografía de su propia rutina de su canción favorita , utiliza un régimen de danza adecuada a su nivel de condición física actual para evitar lesiones.


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