¿Qué tipo de máquina entonará su extremo

? El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo y que está acompañado por el glúteo menor y glúteo medio . Debido a que es un área tan grande , mucha gente ve las culatas como su principal prioridad para tonificar . Si bien puede no ser capaz de cambiar la forma básica de su trasero --- plana como una tabla , no se convertirá en pleno y redondo --- hay varias máquinas de ejercicios que pueden tonificar la zona y remodelar los músculos. Elíptica

La máquina elíptica combina un movimiento de la escalera - escalonamiento con un movimiento de marcha y ofrece tanto cardio para quemar grasa con el entrenamiento de fuerza para su parte inferior del cuerpo . El movimiento de los pasos será tonificar las piernas , las caderas y las nalgas . Por acción tonificante adicional, aumentar la inclinación de su máquina .
Hip Abductor

Una máquina abductor de la cadera trabaja profundamente en los músculos externos del muslo , y los tonos y aprieta los lados de la culata . Te sientas con tus muslos exteriores contra placas acolchadas. Las placas acolchadas añadir resistencia a medida que presiona los muslos hacia el exterior. La mayoría de las máquinas de abductores ofrecen una opción aductor , en el que le da la vuelta a los platos de manera que las almohadillas queden hacia fuera y están en contra de sus muslos internos . Usted trae sus muslos juntos en este ejercicio. Esta opción trabaja los muslos internos .
Leg Press

La prensa de piernas se involucra el cuádriceps , isquiotibiales y glúteos . Te sientas en un ángulo con los pies contra una placa de metal y los muslos cerca de su cuerpo. Al presionar el plato a un lado de su cuerpo , extendiendo las piernas hacia delante.
Blaster Butt

El " Blaster Butt " es una máquina de ejercicios que te pone en una posición similar a " patadas de burro ". Al hacer el ejercicio , se obtiene en cuatro patas y patear una pierna hacia atrás y hacia arriba , con el talón en dirección al techo. Su muslo es paralelo al suelo . Este ejercicio es excelente para la focalización y la tonificación de la zona donde el blanco se reúne la parte posterior del muslo.


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