¿Se puede trabajar y estirar la piel estirada

? Piel floja después de la pérdida de peso rápida puede ser poco favorecedor y te dejan menos que satisfechos con los resultados de su arduo trabajo y dedicación a una figura más delgada . Mientras estira la piel a veces puede ser inevitable , al igual que con la gente que ha perdido 100 libras o más y las mujeres que acaban de dar a luz , hacer los ejercicios adecuados puede ayudar a reducir la apariencia de la piel suelta por todo el cuerpo . Por otra parte, mediante la comprensión de las causas de la piel floja , usted sabrá qué esperar a medida que trabaja para apretarlo. Entender estirada piel

Su piel es un órgano que se puede estirar para crecer con usted a medida que aumente de peso. Debido a su elasticidad , también puede contraerse de nuevo cuando se pierde peso . Sin embargo , cuando se pierde peso demasiado rápido , su piel no puede mantener el ritmo de la reducción de la espalda al mismo ritmo que su pérdida de peso , por lo que se quedan con la piel floja y estirados . Nutrición , edad y cuidado de la piel también pueden afectar la elasticidad de su piel y la velocidad a la que se contrae de nuevo , lo que permite que la mirada estirada a quedarse más tiempo.
Cardio

a veces lo que parece ser el exceso de piel suelta en realidad es terca grasa subcutánea . Dado que este tipo de grasa es difícil de quemar , por lo general es el último en irse cuando usted está perdiendo peso y puede ser fácilmente confundido con la piel floja o estirada . Para deshacerse de este exceso de grasa y la apariencia de la piel estirada , participar en por lo menos 30 minutos de actividad aeróbica moderada todos los días . Incluya tres sesiones de cardio a la semana que incorporan intervalos para quemar más grasa. Para estas sesiones, se alternan entre períodos de ejercicio intenso y moderada durante al menos 20 minutos después de entrar en calor .
Strength Training

entrenamiento de fuerza no sólo se ayuda a quemar el exceso de grasa , sino que también ayudará a rellenar la piel suelta y reducir su apariencia estirada. Rellena un poco de su piel suelta con el músculo levantando pesas tres días a la semana . La parte posterior de los brazos, el estómago y los muslos son típicamente las zonas más afectadas por la piel estirada después de la pérdida de peso. Para la parte posterior de sus brazos , se centran en ejercicios de tríceps , como salsas , para abordar esta área problemática . Los ejercicios abdominales , como abdominales y planchas , pueden ayudar a completar la parte delantera de su estómago , mientras que los ejercicios oblicuos , como curvas laterales y planchas de lado , pueden rellenar los lados de su abdomen . Los ejercicios compuestos como sentadillas y las estocadas pueden ayudar a tonificar los glúteos, cuádriceps y los tendones para ayudar a que tus muslos se vean más firme y su piel menos suelto.
Paciencia

Se tarda aproximadamente dos años para su piel para reformar para adaptarse a su tamaño más pequeño en su propio . Mientras que el entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede ayudar a reducir la apariencia de la piel estirada a un ritmo más rápido , eliminando que toma un poco de paciencia y que todavía no desaparecer por completo. Mientras tanto , hay otras cosas que usted puede hacer para ayudar a mejorar la elasticidad de su piel y su capacidad para contraerse de nuevo pronto. Mantenerse bien hidratado , exfoliante , evitar la exposición excesiva al sol y las camas de bronceado , así como comer alimentos con aceites buenos como el queso cottage , semillas y frutos secos, legumbres , frijoles, tofu y pescado ayudará a mantener el colágeno de la piel y la elastina para promover una mejor elasticidad.


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