Gravel Cycling 101:Una guía para triatletas sobre los conceptos básicos de Gravel

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El ciclismo de grava es la subcategoría de más rápido crecimiento en la industria del ciclismo, por lo que no es de extrañar que en un año con pocas carreras y más tiempo para la aventura, muchos triatletas estén agregando una bicicleta de gravel a su colección. No es solo por diversión (aunque es divertido), el ciclismo de grava también brinda beneficios tanto físicos como mentales para tu condición física y carreras de triatlón.

Montar en grava es una excelente manera para que los triatletas entrenen en la bicicleta durante la temporada baja, cuando están construyendo millas base largas, o incluso durante la temporada para los paseos de recuperación. Debido a que la conducción sobre grava se realiza en una variedad de superficies, encontrará que aumenta la fuerza de las piernas mientras conduce, lo que puede traducirse en vatios más altos cuando regrese a la carretera con un entrenamiento más tradicional. También mejorará sus habilidades técnicas y su confianza.

Quizás la razón principal por la que tantos triatletas están usando grava, sin embargo, es por el beneficio mental. Es una excelente manera de agregar algo de aventura a todas tus horas en la bicicleta. Katie Aguilar, tres veces clasificada de Kona, compró una bicicleta de grava a principios de este año porque tenía curiosidad por el ciclismo de grava. Descubrió que le permite dejar de lado las expectativas de rendimiento interno que conlleva montar su bicicleta TT. "Tienes que soltar el control de la bicicleta y dejar que salte por el terreno", dijo. “Es estimulante. Solo puedo montar, hablar, ver y ser ".

A continuación, se incluyen algunos conceptos básicos sobre el ciclismo de grava.

Pregúntele a un gurú de los equipos:¿Qué es una buena "segunda" (o tercera) bicicleta?

¿Qué es una bicicleta de grava?

El término "bicicleta de grava" fue una elección de nombre desafortunada. Es más una bicicleta todoterreno o una bicicleta de aventura. Una bicicleta de gravel es una bicicleta que le permite abordar cualquier terreno que pueda encontrar.

Aunque algunas personas andarán por rutas de grava en bicicletas de montaña, una bicicleta de grava generalmente se parece más a una bicicleta de carretera, pero está diseñada para abordar una variedad de superficies (incluidas las carreteras), le permite colocar equipo adicional para ultra eventos o bicicletas. empaquetando aventuras, y está diseñado para ser más cómodo fuera de la carretera. Antes de que la grava fuera una cosa la gente simplemente se aventuraría en bicicletas de carretera con neumáticos más anchos y nudosos para condiciones todoterreno.

También encontrarás mucha gente montando gravel en bicicletas de montaña, lo cual también está bien, aunque una vez que los ciclistas adquieren más experiencia, a menudo cambian a una bicicleta de gravel debido a la posición del cuerpo y los beneficios de velocidad.

¿Dónde "monto en gravel"?

Donde quieras. Gravel es un nombre inapropiado. Si bien muchas carreteras a menudo tienen una superficie sin pavimentar cubierta de grava, también pueden contener tierra compactada, arcilla, arena, barro, astillas y sellos, o una combinación de todo lo anterior. Las condiciones climáticas tienen un impacto mucho mayor en su viaje que lo que tendrían si estuviera conduciendo por una carretera pavimentada.

A menos que viva en un área metropolitana importante, puede encontrar caminos de grava o de tierra en todas partes, y algunos estados cuentan con que hasta el 70% de sus caminos no están pavimentados. Incluso las personas que viven en ciudades más grandes suelen encontrar rutas dentro de las 20 a 30 millas de los límites de la ciudad.

El mejor lugar para comenzar a buscar rutas de grava es Strava, MapMyRide o Ride con GPS. Intente buscar usando la palabra "grava" y, por lo general, encontrará algunas rutas populares. También puede usar Gravelmap.com como una herramienta para ayudarlo a reducir las ubicaciones, pero tendrá que encadenar su ruta.

Algunas rutas de ripio pueden atravesar propiedad privada. Deberá respetar cualquier señal de "prohibido el paso" y es posible que deba cambiar su ruta. Algunas rutas también viajarán a áreas de caza y pesca, por lo que es posible que necesite una licencia especial para estar técnicamente en esa propiedad y deberá estar al tanto de los cazadores en el bosque.

¿Qué debo esperar en mi primer paseo en grava?

Probablemente irás mucho más lento de lo que estás acostumbrado a andar en triatlón. A menos que se encuentre en condiciones de carretera suaves, incluso algunos de los ciclistas más rápidos solo tienen un promedio de 14-16 mph en las rutas.

Como se mencionó anteriormente, el clima realmente puede afectar una ruta. Las condiciones muy secas pueden dejar grandes surcos en el camino, mientras que las condiciones lluviosas pueden convertir ese mismo camino en mantequilla de maní. Siempre es una buena idea tener ropa extra, toallitas húmedas y una toalla en su automóvil para la limpieza posterior al viaje.

Es una buena idea cargar la ruta en una computadora para bicicleta o tener una hoja de referencia sólida y preguntar para averiguar cómo son las condiciones. Algunas rutas pueden ser muy técnicas, y si has pasado la mayor parte de tu tiempo entrenando en una bicicleta de TT, entonces quizás quieras relajarte en esas condiciones para disfrutar más de la experiencia.

También se necesita algo de tiempo para acostumbrarse a las sacudidas que se producen al montar sobre grava. Vas a querer actualizar tus pantalones cortos. El acolchado adicional será muy útil si golpea algo de grava recién colocada o, lo que los que están en la grava llamarían cariñosamente, arandelas.

El lavado ocurre cuando las ruedas del automóvil pasan sobre una superficie granular lo suficientemente rápido como para rebotar y crear ondas. Estas ondas se profundizan con el tiempo y se convierten en una serie de surcos ondulados. La única forma de solucionarlos es con una niveladora de carreteras, según Selene Yeager, en su libro, Gravel .

¿Qué son las trituradoras de grava?

Las trituradoras de grava se refieren con mayor frecuencia a carreras o eventos, pero también pueden referirse a rutas locales. Hay un puñado de grandes eventos de grava que se agotan muy rápidamente. Estos eventos suelen tener un componente de larga distancia como una opción de 100 a 200 millas. (La mayoría de los eventos a menudo tienen opciones en el rango de 30 a 60 millas). Puede encontrar grandes eventos en su área buscando molinos de grava o carreras de grava. Los eventos son una excelente manera de recorrer nuevas rutas y conocer a otras personas en la comunidad de gravel.

Antes de inscribirse en el evento, asegúrese de comprender el tipo de grava que utilizará para poder elegir los neumáticos y el equipo adecuados, y cómo es la asistencia en la conducción. Algunas rutas tendrán una parada SAG ocasional, mientras que otras serán completamente autosuficientes.

Aunque tendrás que ser estratégico sobre tu tiempo en la grava como triatleta, agregar una bicicleta de grava puede rejuvenecer tu conducción y darte un nuevo sentido de aventura mientras te ayuda a desarrollar habilidades y fuerza en la bicicleta.

Kathryn Taylor es una triatleta, entrenadora de triatlón y ex empleada de una tienda de triatlón que abandonó su bicicleta TT por aventuras en la grava. Fundó una comunidad de ciclismo de grava para mujeres que persiguen sus aventuras épicas y cotidianas y es coanfitriona del podcast Girls Gone Gravel.

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