Suerte del principiante:etiqueta de ciclismo 101

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¡Cuando estás aprendiendo a montar en bicicleta, mantenerte erguido puede parecer una tarea ardua! Una vez que aprenda a conducir sobre dos ruedas, aquí hay algunos conceptos básicos para recordar acerca de cómo conducir de manera segura (y amigable) en la carretera.

Como bebé triatleta o ciclista, es realmente difícil saber por dónde empezar. Necesita una bicicleta, un casco, un portabicicletas, ropa, gamuzas y cosas lubricantes. Necesita tener un buen ajuste de la bicicleta, saber cómo cambiar una cámara y comprender las reglas de la carretera. Después de todo eso, debes aprender a andar en la maldita bicicleta y también a mantenerte sobre dos ruedas. Es una tarea difícil, gente.

La lista a menudo puede parecer larga y ardua para convertirse en ciclista en la edad adulta, incluso si le encantaba andar en bicicleta cuando era niño. No importa el hecho de que si estás haciendo triatlón, te subes a esta bicicleta empapado y saliendo de la transición como un loco. ¿Montar en bicicleta mientras está empapado? Aparentemente, es una cosa en este deporte.

Pero al igual que el corredor de inicio adulto o el nadador de inicio adulto, los ciclistas de inicio adulto también podemos hacerlo bien en dos ruedas. Hay algunas cosas a tener en cuenta, está bien, muchas cosas, pero cuanto más sepamos, mejor podremos prepararnos para el éxito.

Puede comenzar en senderos o en su vecindario, pero eventualmente los ciclistas se llevan el espectáculo a la carretera. Aquí está lo rápido y lo sucio para considerar, aprender y encarnar como un nuevo ciclista en la carretera:

• Use su casco. Siempre. Con la correa bien ajustada.
• Use sus anteojos de sol (sí, ¡esto es por la seguridad de los ojos!). Si está oscuro afuera, use unos claros.
• Use su identificación de seguridad con su información de contacto de emergencia.
• Donde mire, puede "ir":aprenda a sostener su bicicleta firmemente y sea consciente de lo que le rodea. Pero no se concentre en los árboles, los automóviles y los bordillos, o podría chocar contra ellos.
• No monte en la acera. Las aceras son para el tráfico de peatones.
• No conduzca con auriculares. Seriamente. No lo hagas. Además, no hables por teléfono (!).
• Imagina que eres un automóvil. Conduce por el mismo lado de la carretera que los coches, con el tráfico. Por ejemplo, en los EE. UU., Querrá conducir en el lado derecho de la carretera. Use señales con las manos para girar.
• Si viaja con un grupo, use señales como apuntar a la carretera que se encuentra debajo para indicar a los pasajeros detrás de usted que hay algo en la carretera (por ejemplo, baches, grietas, escombros). Esto ayudará a las personas detrás de usted a evitar peligros que puede ver claramente.
• Cuando se acerque a otro ciclista por detrás, haga una señal con su voz:"a su izquierda" antes de rebasar. Déle al ciclista un espacio lo más amplio posible al adelantar.
• Si hay un automóvil que viene por detrás, grite "¡automóvil atrás!" a los ciclistas frente a ti para avisarles. Lo mismo con "car up" para indicar que hay un automóvil que viene en sentido contrario antes de girar o detenerse.
• Si se encuentra en una intersección y el camino está despejado para cruzar, puede gritar "¡despejado!" o "¡despeje a la derecha y despeje a la izquierda!" y proceda a cruzar. Esto les indicará a los ciclistas que están detrás de usted que es seguro cruzar para que no tengan que soltarse los pedales. Por supuesto, querrá estar seguro de que, de hecho, está claro. Además, asegúrese de que estén solo unos segundos detrás de usted porque, obviamente, "claro" puede cambiar con bastante rapidez.
• Aprenda a "mantener su línea", es decir, aprenda a montar en línea recta. Y quédate ahí.
• Mire por encima del hombro izquierdo de vez en cuando para comprobar si hay coches, otros pasajeros, etc., pero aprenda a hacerlo sin desviarse también en la dirección en la que mira. Esto requiere práctica porque nuestros cuerpos quieren dirigir la bicicleta en la dirección de nuestras cabezas, así que practique esto a menudo.
• Manténgase lo más a la derecha que pueda y de manera segura. Tenga en cuenta que cuando las carreteras están mojadas, debe mantenerse alejado de las líneas pintadas, ya que pueden estar resbaladizas cuando están mojadas.
• Sin "ruedas cruzadas". En otras palabras, no te acerques demasiado a y al lado de otro jinete. Si se desvían hacia la derecha y usted está demasiado cerca por detrás y hacia un lado, entonces su rueda delantera puede quedar atrapada en su trasera . rueda y provocar un choque.
• Es divertido viajar uno al lado del otro y charlar con tus amigos. Tenga en cuenta que esto es (técnicamente) una mala etiqueta de ciclismo y molesto para los autos y camiones que comparten la carretera. Al mismo tiempo, esto es parte de la diversión de los paseos en grupo. Solo tenga en cuenta que si está en una ruta muy transitada, "debería" viajar en un solo archivo y guardar los recorridos uno al lado del otro para las carreteras rurales vacías.
• Diviértete, respira y sigue avanzando en bicicleta.

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Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) es un abogado en recuperación, orador motivacional y autor de Triatlón para todas las mujeres . Ella es la presentadora del podcast Las mismas 24 horas , un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas de cada día. Puede descargar una lista de verificación gratuita para el día de la carrera de triatlón aquí . Meredith vive en Atlanta con su esposo y sus dos hijos y escribe sobre todo en MeredithAtwood.com. Tiene dos libros que se lanzarán en 2019.

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