15 celebraciones navideñas con temática de triatlón

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Cada año, Elizabeth Renfrey va a dar un paseo en bicicleta el día de Navidad con su padre, William, y su hermano, Simon. El viaje navideño comenzó en 2012 y se ha convertido en una de las tradiciones favoritas de la familia.

"Antes de que nuestro lago local cerrara para las operaciones durante todo el año, también solíamos nadar el día de Año Nuevo", agregó Renfrey. "¡Hacía mucho frío!"

Aunque muchas personas asocian las vacaciones de invierno con dormir y beber ponche de huevo en pijamas de franela, las tradiciones navideñas de tres temas están ganando popularidad. Algunos están orientados a la familia, como el paseo anual en bicicleta de Renfrey, mientras que otros reúnen a miembros de la comunidad en general, como Arizona Santa Run, una carrera de 5 km donde las bolsas de regalos incluyen un traje de Santa completo para cada corredor. Estas tradiciones son una excelente manera de llevar diversión y ejercicio a sus festividades.

Ya sea que esté celebrando Hanukkah, Navidad, Kwanzaa, el Año Nuevo (o todo lo anterior), considere agregar un poco de natación-carrera en bicicleta a su alegría con una de estas celebraciones navideñas.

1. Realice el desafío 8 Crazy 8Ks: En cada una de las ocho noches de Hanukkah, corre 8 kilómetros (o, si buscas más, 8 millas).

2. Haz los 12 ejercicios navideños de Navidad. ¡Canta con nosotros! El primer día de Navidad, mi verdadero amor me dio / a 75 gratis… Haz ejercicio aquí.

3. Vuélvete Carolin ". Reúna a sus compañeros de carrera y traza una ruta que llegue a las casas de personas a las que les vendría bien un poco de espíritu navideño. Haz tu mejor "Frosty the Snowman" en el camino de entrada mientras miran desde el porche delantero.

4. Practica el concepto judío de hiddur mitzvah (hiddur significa "hermoso, mitzvá significa" buena acción ") recogiendo basura en su ruta favorita para correr, como voluntario en un programa de mantenimiento de senderos o donando a un proyecto de limpieza en su lugar favorito para nadar en aguas abiertas.

5. Sube los 12 kilómetros de Navidad corriendo o montando sus escaladas favoritas hasta que acumule 12,000 pies (o aproximadamente 3650 metros) de desnivel.

6. Crea una lista de reproducción festiva para tu paseo de entrenador. En lugar de escuchar la misma música de siempre durante el recorrido de tu entrenador, prueba una lista de reproducción festiva seleccionada, como esta mezcla de Kwanzaa de Spotify.

7. Dale un nuevo giro a las pantallas de luces navideñas. ¿Quién dice que las luces parpadeantes son solo para tu casa? Reúna a su familia para un espectáculo de decoración de bicicletas, completo con barras luminosas, luces a batería y todas las luces de las ruedas que pueda tener en sus manos. Saque sus bicicletas brillantes a dar un paseo nocturno para ver las exhibiciones de luces del vecindario.

8. Haga un ejercicio de diligencias navideñas. Lleva una mochila mientras andas en bicicleta para recoger los regalos navideños de tus tiendas locales favoritas o corre a la oficina de correos para dejar tus tarjetas de Navidad en el buzón.

9. Vuelve a ser un niño. ¿Recuerdas esas épicas peleas de bolas de nieve que tuviste cuando eras niño? Haz que regresen desafiando a toda la familia a una pelea de bolas de nieve en todo el parque. ¡Empiece a construir y empiece a correr!

10. Reflexiona sobre el motivo de la temporada. Dedique segmentos de su entrenamiento de natación o carrera suave en meditación activa sobre ciertos aspectos de las vacaciones, ya sea una milla para cada uno de los siete principios de Kwanzaa (conocido como Nguzo Saba ) o un conjunto de natación en el que se imagina sus objetivos para el año nuevo que se avecina.

11. Use sus vacaciones mejor (o peor). Traiga cuernos de reno para que sus tri amigos los usen en un paseo en grupo, o organice una carrera de suéteres feos. Compre un traje de baño con temática navideña y úselo para nadar Masters. Son las vacaciones:¡haz todo lo posible con el oropel y los destellos!

12. Dar el paso decisivo. El 1 de enero ha sido designado como el "Día de la inmersión polar" y se celebra con un chapuzón en las frías y heladas aguas de su océano, lago, río o estanque local. Verifique si se está llevando a cabo un evento organizado cerca de usted; muchos de estos baños congelados apoyan los esfuerzos de caridad (y brindan seguridad y supervisión, en caso de que las cosas se enfríen un poco para su gusto).

13. Pagalo despues. Si Santa fue especialmente bueno contigo este año, considera compartir tu abundancia con los demás. Si tiene una bicicleta nueva, done la vieja para ayudar a que los sueños multideportivos de otra persona se hagan realidad; lo mismo ocurre con los trajes de neopreno o las zapatillas para correr, que pueden encontrar una nueva vida con organizaciones como One World Running.

14. Di gracias. Al reflexionar sobre el año anterior, piense en las personas que han sido fundamentales en su trayectoria como atleta y tómese el tiempo para agradecerles. Unas galletas caseras, un paquete de seis cervezas de invierno y una nota de agradecimiento pueden significar mucho para los entrenadores, compañeros de entrenamiento y mecánicos de bicicletas.

15. Corre a través de los años. Empiece a correr el año nuevo, literalmente, iniciando una carrera de 5 km unos minutos antes de la medianoche. Tenga el champán (o la sidra espumosa) esperando en la línea de meta y brinde por las aventuras que se avecinan.

[15 celebraciones navideñas con temática de triatlón: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008054660.html ]