3 formas de prepararse para el ciclismo de ruta en climas fríos

Puede burlarse de la idea de montar en una bicicleta de trail agresiva equipada con el último powerpod para ciclismo y con polar. Pero cuando te consideras más que un entusiasta del ciclismo y planeas convertirte en un profesional algún día, andar en bicicleta en un clima frío es una eventualidad a la que no puedes dar la espalda.

Cuando se enfrentan a fuertes vientos y condiciones climáticas gélidas, es como estar armado con fuerza por la propia madre naturaleza. Puede ser disuasorio o francamente desalentador si no está preparado física y mentalmente para la tarea que tiene por delante. La mitad del truco para subir de nivel su destreza en el ciclismo es adherirse religiosamente a sus rutinas de entrenamiento y restricciones de dieta. Anotar el equipo de capas correcto es la otra mitad de la búsqueda de dos puntas.

Si tiene una carrera ciclista próxima en la que ha puesto su corazón y su mente durante meses, entonces debe terminar sus preparativos y asegurarse de que estén en línea con el clima esperado.

El mejor punto de partida es priorizar las cosas que harán o romperán tus objetivos de ciclismo. La mayoría de las carreras duran uno o dos días; algunos, incluso más. Asegúrese de llevar puesto su casco favorito. La mayoría de los atletas prefieren los gorros de invierno con cola de caballo cuando hace frío afuera.

Toma lo que necesites y asegúrate de que sea suficiente para que te dure. Aquí hay algunos preparativos que puede hacer antes de embarcarse en su viaje en bicicleta.

Prepara tu maleta

Cuando empaques, si el clima pronostica algo más que un chaparrón o nieve, puedes estar seguro de que todo en tu mochila se mojará. No quieres eso, nadie lo quiere. La temporada fría trae un conjunto de obstáculos completamente desafiantes que superar. No olvide que necesita ropa seca cuando esté de camino a casa.

La mayoría de las bolsas vienen con una funda para la lluvia incorporada; por lo general, será un bolsillo interior en la parte inferior de la mochila. Si aún no tienes uno, asegúrate de conseguir uno y saber dónde sacarlo cuando empiece a llover o nevar.

Una vez que lo tenga cubierto, aún se necesita más cobertura. Antes de poner su equipo esencial dentro de su mochila, tome una o dos piezas de su bolsa de basura negra. Así es, tu bolsa de basura habitual.

Para darle esa capa adicional de protección contra la humedad, use la bolsa como lo haría con un forro de mochila. Coloque uno o dos dentro de su mochila, cubriendo los segmentos interiores hasta el fondo. Entonces puedes ponerte el equipo que te llevarás. Organice los elementos de acuerdo con cuándo y cuántas veces necesita acceder a ellos.

Por ejemplo, si pasará la noche al aire libre, querrá mantener su manta, chaqueta y taza (para esa bebida caliente tan esperada más adelante) en la parte inferior. No es necesario que acceda a ellos hasta que llegue a su campamento o al lugar donde dormirá. Coloque los bocadillos y las botellas de hidratación que necesitará en la parte superior de su mochila para un fácil acceso.

Prepárese para posibles ampollas y rozaduras

Es fácil tener ampollas cuando se conduce en condiciones frías. La humedad del aire se filtra a través de sus engranajes. Puede prevenirlos poniéndose calcetines y lubricantes que absorben el sudor. Algunos encuentran que la maicena es más relajante y efectiva.

Necesitas probar y descubrir qué funciona para ti durante tus días de entrenamiento o días antes del inicio de la carrera. No olvide ponerse un poco también en los muslos y las axilas. No querrás ser torturado por rozaduras en las últimas millas.

Prepara tus equipos esenciales y ponlos a prueba de agua

La impermeabilización es una prioridad máxima en condiciones de frío. Lo esencial debe consistir en una chaqueta impermeable, camisas de lana y capas de lana si las temperaturas bajan demasiado. No olvide que la ropa viene con clasificaciones de impermeabilidad. Cualquier cosa por encima de los 5,000 milímetros de impermeabilidad y una permeabilidad al vapor de humedad de 5,000 lo mantendrá apretado y ventilado.

Haga una lista de verificación de su ropa y marque todo la noche antes de salir por la puerta. Las baterías deben estar completamente cargadas y guardadas en Ziplocs o cualquier otro contenedor impermeable. Por último, pero no menos importante, use su mejor sonrisa y encienda su juego A. ¡Serán los mejores días de tu vida!

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