Roba el ejercicio de estilo libre favorito de este nadador de élite

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.

Peter Vanderkaay ha competido por los Estados Unidos en tres Juegos Olímpicos — 2004, 2008 y 2012 — ganando cuatro medallas. Es cinco veces campeón de la NCAA, tres veces campeón del mundo y el poseedor del récord estadounidense en el estilo libre de 500 yardas.

Uno de los ejercicios favoritos de Peter es "ponerse al día". Utiliza el ejercicio para practicar el posicionamiento de su mano / brazo para la captura, lo que le ayuda a cronometrar el golpe correctamente. Tener la disciplina para posicionar la extremidad antes de presionar hacia atrás en el agua es un factor importante en el desarrollo de la sincronización del cuadrante frontal. El ejercicio de recuperación exagera este aspecto del golpe. Es un ejercicio que recuerda a los nadadores que no deben retroceder inmediatamente cuando la mano entra en el agua, sino colocar la extremidad por encima de la cabeza para atraparla.

[Roba el ejercicio de estilo libre favorito de este nadador de élite: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053676.html ]