¡No envíe mensajes de texto y entrene!

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Hablar o enviar mensajes de texto por teléfono celular mientras hace ejercicio reducirá la intensidad de su entrenamiento y alterará su equilibrio. Esa es la información más reciente de los investigadores de la Universidad de Bloomsburg de Pensilvania, que han publicado dos estudios que analizan los efectos de enviar mensajes de texto, escuchar música y hablar durante el ejercicio. En su último estudio, publicado en diciembre, los investigadores examinaron el uso de teléfonos celulares de 45 estudiantes universitarios durante las pruebas de estabilidad postural. Descubrieron que enviar mensajes de texto puede afectar la estabilidad en un 45 por ciento en comparación con no usar un teléfono celular, lo que posiblemente predisponga a los que envían mensajes de texto a sufrir caídas y lesiones durante los entrenamientos; hablar mientras hace ejercicio reduce la estabilidad en un 19 por ciento. Sin embargo, escuchar música en un teléfono celular no debería alterar su equilibrio, pero puede hacer que se ejercite más, aumentando la intensidad de la velocidad y la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Eso es lo que encontró el equipo durante un estudio de 2015 en el que los sujetos hablaban, enviaban mensajes de texto y escuchaban música en sus teléfonos celulares durante una carrera de 30 minutos en la cinta. También encontraron que enviar mensajes de texto y hablar reducían la intensidad del entrenamiento. ¿Lección aprendida? Durante su próxima carrera en la cinta, configure su teléfono en modo avión y ponga las melodías.

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