Cómo entrenar y entrenar con boxeadores
pasan cada día . En los días que la intención de entrenar , entrenar aeróbicamente por correr largas distancias a velocidades más lentas .
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entrenamiento de intervalo completo se ejecuta en los días que no planea entrenar . Correr cuesta aproximadamente la misma cantidad de tiempo como una ronda de boxeo , y luego bajar el ritmo para la cantidad de tiempo que tiene entre los combates . Repita este patrón al total una vez más que el número de ataques que generalmente lucha : si peleas cinco combates , hacer seis intervalos
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Entrenar en el gimnasio con un entrenador de boxeo todos los demás . día . Levantar pesas y trabajar con un saco de boxeo . Acondicionar esta manera durante tres a seis semanas antes de empezar el combate .
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Spar con un compañero para entrenar específicamente para el boxeo. Trabajar con tantos diferentes oponentes de guanteo como puedas . Antes de cada sesión , hable con su pareja o su entrenador acerca de qué es exactamente lo que usted desea trabajar en esa sesión .
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