¿Cómo funcionan los boxeadores del tren por Fights

? Boxeadores tienen que estar en plena forma para cada pelea que participar, no sólo para tener una oportunidad de ganar, sino también para asegurarse de que lo hacen a través de las exigencias físicas de la pelea. Con este fin , los boxeadores se someten a un régimen de entrenamiento exigente entre peleas . Este régimen incluye ejercicios físicos diseñados para equiparlos para esquivar ataques y responder con fuerza , así como la preparación de la dieta y mental destinada a ponerlos en la zona . Entrenamiento en Circuito

Muchos boxeadores participan en regímenes de entrenamiento de circuito. Estos regímenes se combinan ambos ejercicios aeróbicos con entrenamiento de resistencia en programas intensos que normalmente se repiten los ejercicios de un número determinado de veces , o de lo largo de la duración de un período de tiempo predeterminado. Ejercicios típicos incluidos en una rutina de circuito incluyen burpees , saltos de estrellas y abdominales , así como saltar e incluso boxeo de sombra . Tales rutinas tienden a mezclar estos ejercicios de imitar a la naturaleza y exigencias de un combate de boxeo en rápido movimiento .
Correr

Correr distancias ayuda a construir niveles de condición física y resistencia . Los boxeadores pueden optar por realizar los ejercicios que se ejecutan de una manera tradicional , mediante la participación en carreras largas, lentas distancia , sin embargo , el sitio de construcción de Apelación recomienda en cambio que los boxeadores se entrenan a través de correr intervalo. En este ejercicio , el boxeador se ejecuta en una distancia corta , generalmente entre 650 y 2.500 pies a la vez, que reproduce la naturaleza basada en asalto de un combate de boxeo , donde los participantes luchan por breves e intensos períodos de tiempo, antes de descansar .


dieta

boxeadores en el entrenamiento tienen que planear cuidadosamente los alimentos que va a comer en el período previo a una pelea. En general , los boxeadores deben comer cinco o seis comidas al día , espaciadas a lo largo del día , pero cuando se acerca la pelea , las personas deben comer menos en cada comida , como el sitio web Talk Boxeo sugiere . Alimentos adecuados incluyen cereales y frutas , así como alimentos ricos en almidón , como la pasta , mientras que los alimentos que debe evitar son los frijoles y las verduras que pueden conducir a la diarrea. Los boxeadores deben beber mucha agua para mantenerse hidratado.
Power Training

boxeadores necesitan para mantener su fuerza para el máximo impacto en el interior del anillo. Por esa razón , se comprometen montón de entrenamiento de fuerza para prepararse para un combate . Esta actividad incluye el entrenamiento pesado de fuerza, tales como levantamiento de pesas o pelotas medicinales ; balística , ejercicio de alta velocidad generalmente implica tirar balones medicinales ; . Y ejercicios pliométricos , que cuentan con movimientos cortos y potentes , como saltos
Preparación Mental

Estar físicamente en forma para boxear es vital, pero la fuerza mental también puede contribuir al éxito de un boxeador en el ring . Los boxeadores necesitan tener la confianza en sus habilidades para tener éxito. Los boxeadores deben analizar sus propias fortalezas , y también mirar a su propia preparación , como forma de elevar su autoestima . Como sugiere el sitio web GB boxeo , boxeadores que simplemente basan su confianza en su marca de ganados son más propensos a sucumbir a la duda, mientras que los individuos que toman la comodidad de su preparación general conservan su fuerza mental.


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