Combinando entrenamiento físico y técnico durante el invierno

Las habilidades futbolísticas se pueden dividir en tres grupos diferentes:habilidades técnicas, habilidades mentales, y habilidades físicas. Tener fuertes habilidades técnicas es a lo que la mayoría de la gente se refiere cuando habla de "buen fútbol, "Pero teniendo la mentalidad adecuada, habilidades físicas, y la comprensión general del juego es muy importante si quieres llegar lejos.

Durante las vacaciones de invierno y la pretemporada, la mayoría de los futbolistas se centran en ponerse en forma físicamente. Hablamos con Kristin, que quiere ser la mejor jugadora de fútbol del mundo, sobre la importancia del entrenamiento físico.

“Practico mucho con mi equipo, pero cuando tengo un dia libre O hago ejercicio para hacerme más fuerte o salgo a la calle para mejorar mis habilidades técnicas. La fuerza es muy importante para mí porque no soy muy alto. Es una gran ventaja ser físicamente fuerte en el campo de fútbol. Intento mejorar mi equilibrio y agilidad, así como la fuerza en mis brazos, parte superior del cuerpo, caderas, y muslos. Ojalá esto me ayude a ganar más duelos, mantener alejadas las lesiones, y convertirme en un jugador más fuerte en general ".

Pero dado que el físico no es el único aspecto del fútbol, mantenerse al tanto de la formación técnica durante el invierno es importante. Muchos jugadores descuidan el entrenamiento técnico durante el invierno porque el clima es frío y nevado y los campos están helados.

Kristin, sin embargo, utiliza el reboteador m-station para mantenerse en forma técnicamente, incluso cuando está oscuro y hace frío.

"Durante el invierno, También practico mis habilidades técnicas usando la estación m en el patio de mi casa. Sí, a veces habrá nieve, pero ese es un buen cambio en el programa de entrenamiento típico, ¿Derecha?"

Si el clima es demasiado frío o insoportable, Kristin simplemente lleva la estación M al interior. Limita un poco sus opciones, pero todavía puede practicar sus habilidades técnicas.

“A veces tomo la estación m adentro y bajo al sótano para hacer una práctica intensa de pases cortos. No hay mucho espacio Pero funciona para mí."

Desarrollándose técnicamente en múltiples niveles

Cuando Kristin usa su reboteador, lo usa para algo más que un simple pase. De hecho, los pases cortos son solo su calentamiento.

“Comienzo mi sesión de estación m manteniendo la pelota en el aire entre el reboteador y yo. Si tengo una sesión de entrenamiento de equipo ese mismo día, Me lo tomo con calma y practico pases cortos, pases largos, tiroteo, y control del balón. Si tengo mucha energía y quiero dar un paso adelante, Practico algunos ejercicios que implican saltar y correr, a veces incluso sin la pelota ”.

Aprende nuevos ejercicios de su aplicación MuninPlay y luego se inspira para proponer sus propias grandes ideas.

"A menudo encuentro ejercicios para hacer en la aplicación MuninPlay, tanto con balón como sin él. A veces incluso se me ocurre mis propios ejercicios. Es una sensación realmente genial ".

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