"La pequeña, pero significativa, diferencia"

Sjur Lothe solo tiene 16 años, pero ya ha representado a Noruega en la selección juvenil. Este logro es el resultado de un arduo trabajo y dedicación; Lothe comenzó a autoformarse a una edad muy temprana, y eso ha dado sus frutos. Esta es su historia.

Si alguna vez te encuentras conduciendo por el suroeste de Noruega, Es muy probable que veas a un chico de 16 años llamado Sjur Lothe corriendo con una pelota. El joven noruego pasa mucho tiempo alrededor del balón, tanto en su tiempo libre como en su club, Vard Haugesund.

Pero es en su propio tiempo que Sjur Lothe ha trabajado especialmente duro, y eso ha dado sus frutos con las selecciones a la selección juvenil. Este es un gran logro para un joven que juega en un club cuyo equipo senior juega en la tercera mejor liga de fútbol de Noruega.

“Estoy absorto en mi autoformación. Ha sido importante en mi desarrollo como futbolista, especialmente en términos de técnica y control del balón. Veo el tiempo dedicado a la autoformación como "la pequeña diferencia", es decir, lo único que me separa del resto , explica Lothe, que dejó su club de la infancia FK Haugar en 2015 para unirse a Vard.

" A la larga, el número de horas dedicadas a la autoformación es decisivo . En mi opinión, ahí es donde comienzan a mostrarse las diferencias, pero determinar cuántas horas necesitas dedicar a la autoformación es difícil, ya que hay muchos factores en juego, como el tiempo dedicado a la formación organizada, y la longitud, intensidad, y calidad de tu formación.

"La frecuencia con la que debe capacitar depende no solo de lo bien capacitado que ya esté, pero también en el nivel de intensidad de sus ejercicios. Yo diría que debería dedicar unas 2,5 horas al día a la autoformación. . Más temprano, cuando tenía entre 11 y 14 años, dedicar mucho tiempo a la autoformación fue mi principal objetivo. En ese entonces me autoentrenaba entre 18 y 20 horas a la semana ”.

"Prefiero practicar haciendo 100 pases que 20. Los detalles de mi entrenamiento también variarían, pero me concentré principalmente en mantener el balón bajo control y jugar con él. Ahora mi vida diaria está más ocupada debido a la escuela y las prácticas en equipo, y el tiempo que dedico a la autoformación ha disminuido. Ahora me centro principalmente en la calidad, conciencia, y situaciones similares a las de un partido en el autoentrenamiento. Estoy muy preocupado con esa creencia de la "pequeña diferencia". Se trata de ejecutar los 10 pases adicionales que todos los demás descuidan . "

Falta de dedicación y continuidad

La mayoría de los jugadores juveniles no son tan diligentes como Lothe, aunque, y eso molesta al jugador de Vard.

“La mayoría de los jugadores jóvenes que conozco a menudo se juntan con sus amigos y pasan su tiempo en PlayStation o en fiestas; priorizan todo eso por encima de su desarrollo como futbolistas. Eso es algo que encuentro desafortunado. Lo que he descubierto que es un factor clave en el desarrollo de un jugador es la capacidad de sacrificio. Si quieres ser bueno en algo, debes dedicarle tiempo. Hay tantos jugadores en mi equipo que se entrenan a sí mismos, pero he notado que nadie ha considerado a fondo exactamente qué o cómo necesitan mejorar. También, mis compañeros no parecen tener continuidad en su entrenamiento. Estas cosas son importantes ".

Afortunadamente, Sjur Lothe tiene algunos consejos sobre cómo empezar a autoformarse.

“Lo que a menudo nos impide la autoformación es el tiempo. El autoformación requiere mucho tiempo. Pero realmente no tiene por qué serlo. Mi consejo es que elijas una o dos cosas que quieras mejorar, y luego trabajar un poco en esas cosas todos los días . No haga 100 pases; haz 20. No hagas 100 cruces; Haz 20. No regatees 15 veces; empezar con ocho. Eso es importante si quieres mejorar la calidad de tu juego y desarrollar un mejor control ".

" También hay ciertos ejercicios que son mejores que otros y más fáciles de incluir en su horario diario. Aquí es donde la estación m entra en escena. Dedique de 10 a 30 minutos cada día con la estación m. Hágalo un hábito. Mejora un poco cada día. Haz esa pequeña diferencia "

El ambicioso Lothe continúa:

"En las horas que he dedicado a la autoformación, Me he centrado en desarrollar un mejor control del balón, desarrollar un mejor primer toque, y perfeccionando mis giros . Ahora puedo practicar mover la pelota a los espacios correctos, y hay un ejercicio específico que utilizo para eso. Necesitarás un segundo jugador:"

Paso 1: El jugador 1 comienza con el balón (de cara a la estación m), y el jugador 2 se para unos metros detrás de él.

Paso 2: El jugador 1 pasa el balón hacia la estación m, pero antes de recibir el balón del reboteador, El jugador 1 debe darse la vuelta y enfrentarse al jugador 2.

Paso 3: El jugador 2 señala si el jugador 1 debe pasar a su derecha o izquierda, y el jugador 1 pasa la pelota en esa dirección.

“Una forma de terminar este ejercicio es hacer que el jugador 2 apunte un gol (o el espacio entre dos conos) después de recibir el pase. También trate de mantener los toques a un máximo de dos. Más adelante, puedes aumentar la dificultad jugando la pelota en la dirección opuesta a donde apunta el jugador 2 ” , Sjur concluye.

Si alguna vez te diriges a Haugesund, asegúrese de buscar a Sjur y su estación m, ya que está prácticamente garantizado que correrá por algún lado con su fútbol. ¿Y quien sabe? Quizás no pasen muchos años antes de que veamos a Sjur Lothe en el Tippeligaen con FK Haugesund, y tal vez incluso como miembro de la selección absoluta de Noruega.

Cómo practicar giros con el reboteador de fútbol m-station

Cómo practicar los primeros toques con el reboteador de fútbol m-station

Cómo convertirse en un mejor rematador con el reboteador de fútbol m-station

["La pequeña, pero significativa, diferencia": https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008037934.html ]