Swing de golf y el entrenamiento con pesas

Para mejorar su swing de golf , se centran en el entrenamiento de fuerza funcional más que el entrenamiento con pesas simplemente aislado . Un swing de golf requiere un movimiento coordinado con todo el cuerpo , que es exactamente el peso medio y el entrenamiento de resistencia debe ser incorporado . Sentadillas sentadillas

pierna le ayudará a desarrollar las piernas más fuertes para una postura más sólida y una mayor fuerza del tren inferior . Se pone en cuclillas se puede realizar con o sin pesos , dependiendo de su fuerza en las piernas para comenzar. Asegúrese de mantener las rodillas arriba y en línea con sus tobillos cuando te sientas y traer sus cuádriceps paralelas al suelo .

Pull- UPS

Arm pull- ups son un ejercicio que se puede realizar en cualquier lugar se puede encontrar una barra para soportar su peso . Usted puede confiar en la resistencia de su peso corporal, o puede agregar peso colocando una mancuerna entre las piernas. Estos le ayudarán con el control y la alimentación de su swing de golf.

Corta leña

chuletas de madera se dirigen a los músculos abdominales , la espalda y los hombros y seguir el mismo movimiento del cuerpo como un swing de golf. Utilice un cable de resistencia a tirar de la palanca a través de su cuerpo desde los hombros hasta el hueso de la cadera opuesta . Repita conjuntos en cada lado.


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