¡Los balones sueltos están prohibidos! - Ejercicio de técnica de traspaso

Una de las habilidades básicas más importantes para sus corredores es aquella en la que le doy un margen de error cero. Recibir las transferencias correctamente es absolutamente vital, y puede marcar la diferencia entre esa pulgada extra tan importante, sin mencionar los beneficios de seguridad del balón.

Por eso me gusta dedicar al menos 15 minutos a cada práctica, pasando por traspasos:es una excelente manera de calentar, y tiene el beneficio adicional de enseñar a su memoria muscular la técnica correcta de recepción de traspaso.

Taladro de bolsillo

Este es uno con el que me gusta comenzar a correr. Es una energía baja, suelta el taladro, con dos líneas enfrentadas, a unos 15 metros de distancia. Uno como va a empezar con una pelota, y empezarán a correr hacia la otra línea. Los jugadores se encontrarán en el medio, con el balón entregado al otro jugador.

El jugador que recibe el traspaso siempre debe usar la misma técnica, con el brazo más cercano a la pelota sujetando la parte superior y el brazo lejano creando un hueco para que la pelota caiga, sobre el cual ambos brazos sujetan con fuerza.

Este es un ejercicio continuo, y algo que recomendaría correr durante unos buenos 5-10 minutos al comienzo de la práctica.

Primer paso y bolsillo

Una vez que sus jugadores estén sueltos y se sientan cómodos con el traspaso, Me gusta cambiarlo un poco yendo a este simulacro.

La idea sigue siendo la misma:avanzar y recibir un traspaso. Pero aquí, estaban simulando una situación de juego, comenzando en una posición previa al lanzamiento, y explotando con nuestro primer paso en el snap, despegar verticalmente con el balón dentro de forma segura.

Usarás la misma técnica que en el ejercicio anterior:el enfoque aquí es explotar fuera de la postura y asegurar la pelota.

Si necesita más formas de mejorar la seguridad del balón, u otros ejercicios geniales para tus corredores, simplemente haga clic en los enlaces! Y si tiene alguna pregunta o comentario, ¡asegúrate de avisarme en la sección de comentarios a continuación!

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